4 Receitas De Bolo de Banana Fit

4 Receitas de bolo de banana fit que vão lhe ajudar a emagrecer e sair da rotina chata da dieta.

Ninguém gosta de se privar a todo momento e deixar de comer o gosta, mas as vezes isso é necessário pois estamos acima do peso ou queremos cuidar da nossa saúde.

Então vou listar 4 Receitas de Bolo de Banana Fit, pois são mais saudáveis, contém ingredientes ricos em fibra (como a aveia) que ajudam a saciar e melhoram a digestão.

Bolo de Banana Com Aveia e Canela

Ingredientes

• 5 Bananas Pratas Médias Maduras
• 4 Ovos
• 1 Xícara de Açúcar Mascavo (ou adoçante próprio para ir ao forno)
• 1 Xícara de Aveia em Flocos Finos
• 1 Xícara de Aveia em Flocos Grossos
• 100ml de Óleo de Canola
• 1 Colher de Sopa de Canela em Pó
• 1 Colher de Sopa de Fermento em Pó
• Uma Pitada de Sal

Preparo

1. Em uma tigela coloque os dois tipos de aveia, açúcar, canela e a pitada de sal. Separe.
2. No liquidificador bata os ovos ate obter uma leve espuma e depois acrescente as bananas e o óleo (Coloque as bananas uma por uma para ser mais fácil de triturar).
3. Coloque o conteúdo do liquidificador na tigela e misture ate obter uma mistura homogênea.
4. Por ultimo coloque o fermento.
5. Unte a forma com um pouco de óleo e despeje o conteúdo.
6. Coloque no forno a 180 Graus.

Demora em média 35 minutos para ficar pronto. Depois de retirar do fono polvilhe com canela, fica uma delícia.

Bolo de Banana com Aveia

Bolo de Banana Fit na Caneca (Feito no Microondas)

Ingredientes

• 1 Banana Amassada
• 1 Clara
• 2 Colheres de Sopa de Aveia
• 1/2 Colher de Café de Fermento
• Canela para polvilhar

Preparo

1. Unte uma caneca e polvilhe com canela.
2. Em um pote misture a banana amassada com a clara e depois com a aveia.
3. Quando ficar homogêneo coloque o fermento e misture mais um pouco.
4. Coloque no micro ondas por 1 Minuto e Meio e está pronto.

Bolo de Banana Fit Com Chocolate

Ingredientes

• 3 Bananas
• 1 Xícara de Aveia em Flocos Finos
• 1 Colher de Sopa de Semente de Linhaça Triturada
• 3 Ovos
• 1 Colher de Sopa de Canela
• 1 Colher de Sopa de Semente de Baunilha (ou apenas a baunilha liquida)
• 1 Colher de Sopa Rasa de Fermento
• 3 Pacotinhos de Sucralose em Pó (Pode ser outro adoçante de sua preferência, mas tome cuidado para saber se ele pode ir ao forno ou então não adoçará)
• 2 Colheres de Achocolatado Diet

Caso Ache a massa muito grossa você pode acrescentar leite at ficar com a textura ideal.

Preparo

1. Bata tudo no liquidificador menos o fermento.
2. Depois acrescente o fermento
3. Leve ao forno a 210 Graus por 40 Minutos

Bolo de Banana Fit Com Calda De Chocolate

Ingredientes

• 2 Xícaras de Farinha Integral
• 1 Xícara de Aveia em Flocos Finos
• 2 Xícaras de Açúcar Mascavo
• 4 Ovos
• 3/4 de Óleo de Coco
• 250ml de Leite Desnatado
• 2 Bananas Nanicas Inteiras
• 1 Colher e Meia de Fermento Químico

Recheio

• 4 Bananas Cortadas em Rodelas

Cobertura

• 250ml de Leite Desnatado
• 2 Xícaras de Cacau em Pó
• 2 Xícaras de Açúcar Demerara ou Mascavo ou Adoçante
• 1/2 Colher de Sopa de Amido de milho
• 1/2 Colher de Manteiga

Preparo

1. Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador (menos o fermento).
2. Após ficar uniforme misture o fermento e coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido por 40 minutos.
3. Enquanto o bolo estiver no forno misture todos os ingredientes da cobertura e coloque em uma panela e mexa ate levantar fervura e engrossar.
4. Após retirar o bolo do forno é so colocar a calda por cima e servir.

Até a Proxima 🙂

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