5 Receitas de Smoothie de Banana

Smoothie de Banana é uma bebida cremosa que pode ou não levar leite no seu preparo(por isso não é considerada vitamina de banana), traz saciedade e por isso pode ajudar a emagrecer.

Vários praticantes de atividade física consomem diariamente smoothie de diversos sabores, mas pela banana possuir ótimas propriedades e pelo seu preço ela costuma ser a mais consumida.

Prove e veja os diversos tipos de Smoothie de Banana  que listamos.

Smoothie de Banana com Aveia

Ingredientes

• 1 banana cortada em rodelas
• 2 colheres de chá de mel
• 1/4 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de iogurte desnatado
• 1/4 colher de chá de canela em pó
• 1/2 xícara de leite desnatado

Preparo

1. Congele a banana em rodelas caso queira a bebida bem gelada.
2. Adicione no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar cremoso e uniforme.
3. Beba logo.

Smoothie de Banana com Chocolate

Ingredientes

• Água gelada – 2 copos
• Cacau em pó sem açúcar – 2 colheres de chá
• 2 Bananas maduras e congeladas
• Mel (Opcional)

Preparo

1. Adicione no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar cremoso e uniforme.
2. Beba em seguida.

Smoothie de Banana com Morango

Ingredientes

• 1 xícara de chá de gelo triturado;
• ½ xícara de chá de leite desnatado;
• 200 ml de iogurte de morango desnatado;
• 1 ½ xícara de chá de morangos fatiados;
• 1 colher de chá de essência de baunilha.
• ½ xícara de chá de água;
• 1 colher de sopa de mel;
• 1 banana média em rodelas;

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Preparo

1.  Corte em rodelas as frutas e congele.
2. Bata no liquidificador com todos os ingredientes até ficar cremoso e uniforme.
3. Beba em seguida.

Smoothie  de Banana, Mirtilos e Maracujá

Ingredientes

• Banana congelada – 50g
• Mirtilos congelados – 80g
• Polpa de maracujá congelada – 40g
• Iogurte – 60g
• 200ml de suco de laranja

Preparo

Leve todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba em seguida.

Smoothie de Banana

Ingredientes

• Água – 150ml
• 5 Cubos de gelo
• Suco de meio limão
• Canela, Adoçante e hortelã a gosto

Preparo

Leve todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba em seguida.

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