A panqueca de banana com aveia é bastante usada por quem não quer perder tempo na cozinha e comer algo que tenha boas quantidades de proteínas, carboidratos e gorduras boas.
A Panqueca de banana com aveia junta todos esses macros e ainda acrescenta aveia que possui ótimas quantidades de fibra.
Além da receita de panqueca de banana com aveia também separei um vídeo com compilado de receitas de panquecas fit.
São receitas rápidas que não tomarão muito tempo. Espero que goste.
Receitas de Panqueca Fit em Vídeo
Panqueca Fit de Banana com Aveia
Panqueca Fit de Banana com Aveia
- banana – 80 gramas
- 2 ovos
- 1 clara
- aveia – 30 gramas
- leite caso a massa fique muito grossa
Preparo
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador (menos o leite) e bata bem até ficar homogêneo.
- Caso a massa fique muito grossa você pode adicionar um pouco de leite.
- Unte uma frigideira com óleo de coco e despeje parte da massa.
- Asse dos dois lados até ficarem bons.
- Pode ser usada geleia diet, chocolate 70% derretido ou a cobertura que você gostar.
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