Receitas de Vitaminas Saudáveis

Vitamina de Manga com Aveia

Ingredientes

• manga – 1 unidade
• mel – 1 colher de chá
• leite desnatado – 200 ml
• aveia em flocos – 2 colheres de sopa
• gelo em cubos a gosto

Preparo

1. Descasque a manga e coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
2. Sirva.

Vitamina de Manga com Banana

Ingredientes

• manga picada – 1 unidade
• banana picada – 1 unidade
• leite vegetal – 1 copo

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Sirva.

Vitamina de Banana com Espinafre

Ingredientes

• espinafre – 2 xícaras
• banana – 1 unidade
• cubos de gelo – 3/4 xícara
• mel – 2 colheres de sopa
• cenoura raspada e cortada em pedaços – 1 unidade
• iogurte grego zero gordura – 3/4 xícara

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Sirva.

Vitamina de Abacate com Espinafre

Ingredientes

banana – 1 unidade mel – 1 colher de café
leite (ou leite vegetal) – 250mlespinafre – 150 gramas abacate – meia unidadeflocos de aveia – 1 colher de sopa

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Sirva.

Vitamina de Morango com Melancia

Ingredientes

• morangos – 4 colheres de sopa
• melancia – 4 fatias grandes
• água de coco ou leite – 300ml
• gelo – 20 pedras

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Sirva.

Vitamina de Melancia com Limão

Ingredientes

• suco de limão siciliano – 120 ml
• mel a gosto
• melancia sem semente e cortada em cubos – 1kg
• morangos frescos – 150 gramas
• água – 450ml

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Sirva.

Vitamina de Coco

Ingredientes

• coco fresco e ralado – meia xícara
• canela em pó – meia colher de café
• água de coco ou leite – 200ml
• morango – meia xícara

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Sirva.

Vitamina de Coco Low Carb

Ingredientes

• Sumo de 1 limão
• Essência de baunilha – meia colher de chá
• Canela em pó à gosto
• Gelo  – 200 gramas
• Leite de coco – 200ml
• Creme de leite – 3 colheres de sopa
• Adoçante em pó Finn – 4 envelopes

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Sirva.

Vitamina de Café

Ingredientes

• Canela em pó à gosto
• Adoçante em pó Finn – 1 envelope
• Leite desnatado  – 1 xícara e meia
• Gelo  – 50 gramas
• Café solúvel em pó – 2 colheres de chá
• Cacau em pó Garoto – 1 colheres de chá

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Sirva.

Vitamina de Café com Banana

Ingredientes

• café expresso frio – meia xícara
• bananas congelas – 2 unidades
• leite ou leite vegetal – 250ml
• cacau em pó – 2 colehres de sopa
• mel – 2 colheres de sopa
• chocolate meio amargo – 30 gramas

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
2. Sirva.

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