4 Pudim Fit + Pudim que Ajudou Ex-obesa a Perder 27Kg

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Pudim Fit pode ser uma das receitas mais deliciosas que você irá provar.

A textura e o sabor são incríveis e por ser na versão fit eles tem menos calorias que as versões normais.

Também veja uma ex-obesa que perdeu 27kg comendo pudim que matava sua vontade por doces.

Veja essas 4 receitas deliciosas de pudim fit.

Pudim Fit Simples

Ingredientes

  • Leite Desnatado – 2 e 1/2 Xícaras
  • Leite Desnatado em Pó – 1 2 1/2 Xícara
  • 3 Ovos Inteiros
  • 2 Claras
  • Adoçante Culinário – 5 Colheres de Sopa
  • Essência de Baunilha – 1 Colher de Sopa
  • Frutose – 8 Colheres de sopa
  • Água – Meio Copo

Preparo

  1. Coloque no liquidificador os ovos e bata bem.
  2. Depois adicione os outros ingredientes, menos a água e a frutose e misture bem.
  3. Coloque a misture a mistura dentro de uma forma untada e cubra com papel alumínio.
  4. Leve ao forno a 180 graus por 1h e 20 minutos.
  5. 10 minutos antes de ficar pronto retire o papel alumínio.
  6. Quando estiver douradinho e firme retire e quando esfriar mais leve a geladeira.
  7. Com a água e a frutose faça um caramelo levando ao fogo e mexendo.

 

Pudim Fit de Tapioca

Ingredientes

  • Coco Ralado – 2 Colheres de Sopa
  • Tapioca – 200 gramas
  • Leite de Coco – 100 ml
  • Adoçantes Culinário – 2 Colheres de Sopa
  • Leite de Soja em Pó (ou outro que você gostar) – 1 Colher de Sopa
  • Coco ralado para decorar

Preparo

  1. Ferva água em uma panela.
  2. Em um recipiente separado misture a tapioca e o leite em pó.
  3. Despeje a água quente na tapioca até cobrir e misture até virar uma massa pegajosa.
  4. Quando incorporar adicione o leite de coco, adoçante, coco ralado e misture.
  5. Coloque em uma forma untada e por fim coloque o coco ralado por cima.
  6. Leve a geladeira por 4 horas.

 

Pudim Fit e Proteico

Ingredientes

  • 3 Ovos
  • Água – 300 ml
  • Adoçante Culinário – 6 Colheres de Sopa
  • Whey Sabor Baunilha – 2 Scoops ou 4 Colheres de Leite em Pó
  • Leite em Pó – 100 gramas

Preparo

  1. Bata tudo no liquidificador.
  2. Despeje em uma forma untada e leve ao forno por 40 minutos em banho maria coberto com papel alumínio.
  3. Depois coloque na geladeira ate ficar bem firme.

 

Receita Fit que Ajudou Ex-obesa a Emagrecer

Juliana Mangabeira emagreceu através de uma reeducação alimentar que não fosse sinônimo de “sabor ruim”.

Uma das receitas que a ajudaram foi o pudim fit, que matava sua vontade de doces e não prejudicava sua saúde.

Ingredientes

  • Leite em Pó Desnatado – 2 Colheres de Sopa
  • 1 Ovo
  • Leite Desnatado Morno – Meia Xícara
  • Adoçante Culinário – 1 Colher de Sopa
  • Água – 1 Colher de Sopa

Preparo

  1. Misture o adoçante e a água em um recipiente, mexa e leve ao micro-ondas por 20 segundos.
  2. Retire e mexa mais um pouco e leve novamente por 30 segundos até formar um caramelo.
  3. Misture o leite, leite em pó e o ovo em outro recipiente.
  4. Coloque essa mistura no recipiente com caramelo e leve ao micro-ondas por 1 minuto.
  5. Esfrie e sirva.

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