Receitas de jantar fit ajudam a quem deseja se alimentar bem e comer alimentos mais leves e saudáveis pela noite. Com uma alimentação mais leve temos um sono melhor, pois não ficamos com aquela sensação de barriga inchada.
Separei no total 40 receitas de jantar fit que são leves e saborosos. São diversas receitas para não faltar ideias para essa refeição.
Lasanha de Berinjela Low Carb – A lasanha de berinjela é uma entra várias receitas low carb que mostrarei aqui. Para quem não conhece a low carb é a diminuição do carboidrato de uma receita. A lasanha low carb é deliciosa e leve para ser consumida no jantar.
Torta de Brócolis Low Carb – Para quem gosta de torta e não deseja comer um prato completo no jantar pode preparar uma deliciosa torta de brócolis low carb.
Bisteca Recheada Low Carb – Bisteca é uma deliciosa carne que pode ser preparada com recheio para deixar ainda mais delicioso.
Spaghetti de Abobrinha Low Carb – O spaghetti costuma ser uma receita com bastante carboidrato devido ao macarrão, porém o spaghetti de abobrinha é low carb e bastante leve.
Berinjela Recheada – A berinjela é muito nutritiva e com recheio podemos deixar ainda mais nutritiva e saborosa.
Gratinado de Legumes Light – O gratinado de legumes é uma receita leve com cara sofisticada, mas que é bastante simples de preparar.
Salada Colorida – A salada é uma ótima forma de adicionar mais fibra e nutrientes a sua janta.
Macarrão Integral – O macarrão é adorados por muitos e por isso é consumido por muitos no momento do jantar. A versão integral mantém fibras e nutrientes.
Espetinho de frango com Mostarda Dukan – O espetinho de frango pode ser servido na hora do jantar, mas com cara de lanche e de petisco saudável para momentos mais descontraídos como um encontro entre amigos.
Peixe Empanado Low Carb -O peixe é mais um ingrediente leve que não deixa sensação de peso no estômago e por isso pode ser servido como uma receita de jantar fit.
Frittata de Abobrinha – A frittata é uma receita deliciosa, mas que é conhecida por poucos e que com certeza irá surpreender você.
Pizza de Berinjela – No final de semana muito costumam pedi uma pizza, mas para quem deseja se alimentar bem pode preparar essa deliciosa pizza de berinjela que é bastante fácil.
Salada de Frango – O frango é um ingrediente rico em proteínas e adicionado a uma salada fica bastante nutritivo, além de delicioso.
Salada com Castanhas – Outro tipo de salada, porém com castanhas que tornam a receita crocante e saborosa.
Creme de Espinafre – Um leve creme de espinafre que pode ser servida no jantar para uma refeição leve.
Omelete de Forno – O omelete é uma receita prioritariamente feita na frigideira, mas que pode ser no forno como uma receita diferenciada.
Strogonoff Light -Receita de strogonoff diferenciado para um jantar fit no final de semana.
Atum com Gergelim – Receita de posta de atum com gergelim.
Omelete de Sardinha – Omelete de sardinha não é uma receita que muitos gostam, mas que é rica em nutrientes.
Sopa de Beterraba – A sopa é uma das receitas mais leves e saudáveis que pode ser preparada no momento da janta. Por ser leve a sopa não deixará a sensação de peso na barriga.
Purê de Couve-flor com Alho e Cebolinha – Um purê leve e suave com pouquíssimo carboidrato e bastante suave.
Lasanha de Abobrinha com Frango – Outra receita de lasanha de abobrinha, mas com recheio de frango.
Sopa de Abóbora com Cenoura – A sopa de abóbora é bastante suave e adicionado a cenoura a deixará ainda mais nutritiva.
Omelete de Pão – Um omelete bastante diferente, mas com um sabor surpreendente.
Salada de Arroz Integral – Arroz integral contem mais fibras e nutrientes, pois não passaram por processo de refinamento.
Omelete Assado – Outra receita de omelte diferenciado e feito no forno.
Charuto de Couve – O charuto de couve é muito parecido com um wrap que a couve é usada pra enrolar o recheio.
Espaguete de Palmito -O espaguete de palmito é uma ótima receita de jantar fit.
Purê de Batata Doce – O purê de batata doce é amado por quem pratica atividade física devido a liberação lenta energia no corpo.
Salada de Atum e Pimentão – Saladas devem ser consumidas todos os dias para uma alimentação mais saudável. Nessa receita misturaremos com atum para adicionar proteína.
Hambúrguer de Quinoa – Muitos não considerariam essa como uma das receitas de jantar fit, pois hambúrguer não é considerado uma refeição, mas em alguns dias que não queremos comer o tradicional jantar podemos preparar um hambúrguer leve de quinoa.
Torta de Berinjela – Essa torta de berinjela é bem prática de preparar, porém fica bastante saboroso.
Panqueca de Espinafre Recheada – A panqueca é uma receita americana que no Brasil costuma ser consumida no almoço ou no jantar e com um recheio bastante delicioso.
Torta de Shimeji com Batata Doce – Shimeji é um cogumelo comestível que será usado para preparar a torta com massa de batata doce.
Sopa de Abóbora com Acelga – A acelga é uma verdura bem saudável que adicionará mais fibra a sua sopa de abóbora.
Pizza Low Carb de Berinjela – No final de semana quando não queremos consumir um jantar comum costumamos pedir pizza. A pizza de berinjela tem pouco carboidrato e fica tão boa quanto a pizza comum.
Quiche Low Carb de Queijo com Palmito – Quiche é uma receita bastante consumida na França que é bastante parecida com uma torta e fica bastante saboroso. Uma refeição diferenciada.
Salada de Frango – Mais uma salada para aumentar a opções para sua receita de jantar fit, mas com frango que é uma proteína mais leve que a carne.
Almôndega Low Carb – Almôndegas são bolinhas deliciosas de carne que podem ser servidas com salada e arroz integral.
Creme Fit de Cenoura – O creme de cenoura é bem suave e não irá deixar a sensação de peso na barriga e por isso não irá atrapalhar o seu sono.
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