Receita fit tapioca – Deliciosa para o seu café da manhã

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Além de ser deliciosa a tapioca pode sim caber na sua alimentação saudável. É por isso que vou te ensinar a fazer Receita fit tapioca para o seu café da manhã.

Um alimento típico que se feito da forma correta fica saboroso demais com café. Veja estas deliciosas receitas e comente qual você mais gostou. Prepare sua tapioca em uma porção mais fitness com 50g de goma fresca. Mas você pode por a quantia que desejar.

50g de goma fresca equivale a:

  • 1 Carioquinha;
  • 120g de cuscuz;
  • 2 fatias de pão integral.

1 – Receita fit de tapioca de salada de frutas

Ingredientes:

  • 1 manga
  • 1 kiwi
  • 3 morangos
  • 1 banana

Modo de preparo:

Monte a massa da tapioca. Em seguida as frutas devem ser cortadas em cubos pequenos e devem ser distribuídas a gosto. Desse modo, é importante que a massa seja mantida em fogo baixo. Assim que o recheio for distribuído, feche a massa da tapioca para formar a meia lua

2 – Receita fit de tapioca de queijo com coco

Ingredientes:

  • 100g de queijo branco
  • 30g de coco ralado

Modo de preparo:

Monte a massa da tapioca. Em seguida, ponha o queijo cortado em cubos pequenos. Logo depois aguarde que o queijo seja aquecido. Após, acrescente o coco ralado. Então feche a tapioca para que forme a meia lua

3 – Receita fit de tapioca de frango desfiado com cenoura

Ingredientes:

  • 100g de peito de frango desfiado
  • 1 cenoura ralada

Modo de preparo:

Primeiramente misture o frango desfiado com a cenoura ralada. Em seguida monte a massa da tapioca e distribua a mistura. Logo depois aguarde que o recheio seja aquecido. Então em seguida, feche a meia lua

4 – Receita fit de tapioca de vegetais e queijo branco

Ingredientes:

  • 100g de queijo branco
  • 2 folhas de alface
  • 1 tomate
  • ½ pimentão
  • 1 cebola pequena
  • Manjericão a gosto
  • Orégano a gosto

Modo de preparo:

Primeiramente lave os alimentos e corte-os em pedaços pequenos. Em seguida monte a massa da tapioca e acrescente o queijo cortado em cubos pequenos. Então acrescente a alface cortada. Logo depois ponha o tomate, pimentão e cebola sobre a alface. Assim, acrescente o manjericão e o orégano sobre todo o recheio. Então feche a tapioca para formar a meia lua

5 – Receita fit de tapioca de atum com azeitona

Ingredientes:

  • 100g de atum ralado (em água)
  • 50g de azeitona picada

Modo de preparo:

Primeiramente retire a água que conserva atum. Em seguida faça uma mistura entre os dois ingredientes, de modo que forme uma pasta. Logo após montar a massa da tapioca, acrescente a pasta e aguarde ser aquecida. Então, feche a tapioca para que forme a meia lua

6 – Receita fit de tapioca de queijo branco com peito de peru e tomate

Ingredientes:

  • 100g de queijo branco
  • 2 fatias de peito de peru
  • 1 tomate
  • Orégano a gosto

Modo de preparo:

Monte a massa da tapioca. Em seguida distribua o queijo branco cortado em cubos pequenos sobre a massa. Após, acrescente as fatias de peito de peru e o tomate picado. O uso do orégano é opcional. Então feche a tapioca para formar a meia lua.

 

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