Este Smoothie de Banana com Manteiga de Amendoim e Chocolate é rico em proteínas e ainda tem uma porção completa de verduras. A melhor parte é que é saudável e tem um sabor delicioso.
Realmente não há combinação melhor do que chocolate, manteiga de amendoim e banana. Esses três sabores juntos têm gosto de sobremesa e estamos totalmente aqui para isso.
Por que fazer este smoothie de banana com manteiga de amendoim e chocolate?
Você obtém seus vegetais e a delícia de um copo de manteiga de amendoim em um só! É por isso que amamos este smoothie de manteiga de amendoim com chocolate.
- Naturalmente adoçado – Diga não aos sucos cheios de açúcar e confie na doçura da fruta congelada que você usa em smoothies. Este smoothie de banana com manteiga de amendoim e chocolate é adoçado apenas com as bananas congeladas usadas como base.
- Vegetais- Adicione uma porção extra de vegetais à sua refeição em um copo. Este smoothie de banana com manteiga de amendoim e chocolate é recheado com espinafre e adivinhem? Você não pode nem sentir o gosto!
- Ingredientes fáceis de guardar – Os smoothies são fáceis de misturar quando você já tem todos os ingredientes certos em sua despensa. Para este smoothie, certifique-se de ter cacau em pó, manteiga de amendoim, leite de amêndoa e linhaça à mão o tempo todo.
O que você precisa
- Banana congelada: a banana congelada é a base deste smoothie.
- Manteiga de amendoim: qualquer marca de manteiga de amendoim funcionará para esta receita.
- Cacau em pó: Certifique-se de usar cacau em pó sem açúcar para não adicionar mais açúcar.
- Linhaça: a linhaça é uma ótima maneira de adicionar gorduras e fibras saudáveis, sem alterar o sabor deste smoothie de banana com manteiga de amendoim e chocolate.
- Espinafre: eu prometo que você não pode nem provar o espinafre. Apenas certifique-se de misturar a mistura para que o purê de espinafre fique escondido.
- Leite: qualquer tipo de leite serve para esta receita. Preferimos o leite de amêndoa.
Smoothie de banana com manteiga de amendoim e chocolate
Este Smoothie é ricoo em proteínas e ainda tem uma porção completa de verduras. A melhor parte é que é saudável e tem gosto exatamente como uma xícara de manteiga de amendoim!
Ingredientes
- 2 xícaras de bananas congeladas fatiadas
- 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa natural
- 1/4 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar (ou mais, dependendo da consistência que você gosta)
Preparo
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade.
- Misture em alta até ficar homogêneo, certificando-se de que não haja pedaços de espinafre visíveis.
- Você pode precisar adicionar um pouco mais de leite de amêndoa, dependendo de quão grosso/fino você gosta de seus smoothies.
Veja também:
- 15 Receitas saudáveis para emagrecer
- Receitas fit com cenoura – De bolos a lasanha saudáveis.
- 10 mentiras sobre emagrecimento que você sempre ouviu e te enganaram
- Como fazer bolo de banana fit