Brigando com a balança muitas vezes nos restringimos demais e deixamos de comer o que gostamos, mas não precisa ser assim.
Quero lhe mostrar essas 5 Receitas Fit que me ajudaram e muito a ter uma alimentação mais saudável sem sofrer.
Lembrando como sempre que as 5 receitas fit são saudáveis e algumas menos calóricas que as versões comuns, mas não coma em exagero porque tudo em excesso pode lhe engordar.
Então veja essas 5 Receitas Fit, fáceis, praticas que vão lhe ajudar em qualquer dieta, seja para emagrecer ou para manter o corpo.
Bombom de Amendoim Fit
Low Carb, Sem Lactose, Sem Glúten, Vegano e com apenas 4 ingredientes.
Ingredientes
- 2 Colheres de Sopa de Óleo de Coco
- 6 Colheres de Sopa de Farinha de Castanha ou qualquer outra oleaginosa
- 2 Colheres de Sopa de Pasta de Amendoim
- 100 Gramas de Chocolate Amargo Sem Açúcar
Preparo
- Misture o óleo de coco com a pasta de amendoim e esquente no micro ondas até ficar mole.
- Depois misture com a farinha de castanha e faça bolinhas.
- Coloques as bolinhas em um recipiente e cubra com papel manteiga e leve ao freezer por 1 hora.
- Quando ficarem durinhas mergulhe elas no chocolate derretido leve-as novamente para o freezer até ficarem firmes.
Creme de Abacate Com Cacau
O Creme de Abacate fica super delicioso e mesmo se você não gostar do sabor de abacate não tem problema, praticamente não tem sabor de abacate. O abacate possui gordura, mas é uma gordura boa, se você consumir com moderação lhe fará muito bem.
Vou deixar aqui um link para um artigo do site Boa Forma que mostra 4 Benefícios do Abacate e um deles é emagrecer. Clique Aqui e Veja o Artigo.
Ingredientes
- 1 Abacate Médio ou 1/2 Grande
- 1 Colher de Sopa de Cacau em Pó
- 1 Banana Madura
- 1 Colher de Sopa de Xilitol ou outro adoçante que você gostar
- Meia Xícara de Leite de Coco ou Creme de Leite
Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture.
- Leve para a geladeira para gelar.
- E depois só servir.
Pão Fit de Microondas
Ingredientes
- 1 Ovo
- 1 Colher de Sopa de Azeite
- 1 Colher de Sopa Leite Desnatado
- 2 Colheres de Sopa de Farinha de Coco
- Pitada de Sal
- Pitada de Bicarbonato
Preparo
- Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture ate ficar homogêneo.
- Coloque a massa em uma vasilha untada e leve ao microondas por 1 minuto e meio.
- Leve o pãozinho para uma grelha e esquente até dourar.
Leite Condensado Saudável
É sem açúcar e muito saudável comparado ao leite condensado normal, siga direitinho para dar certo.
Ingredientes
- 1 Xícara e Meia de Leite em Pó
- 2 Colheres de Sopa de Adoçante
- Meia xícara de Água Quente (Bem quente, mas não fervendo)
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por uns5 minutos ou até ficar bem cremoso.
- Guarde em uma vasilha na geladeira.
- Se após esfriar ficar muito grosso você pode colocar mais um pouco de água quente até ficar com a consistência normal.
Bolinhas de Frango Com Queijo
Esse é um petisco delicioso e bastante proteico. Eles vão na Air Fryer e ficam super crocantes e sem um pingo de óleo, porém se você não tiver uma Air Fryer em casa pode levar ao forno também.
Ingredientes
- 250 Gramas de Frango
- 1 Ovo
- 1 Colher de Chá de Páprica Doce
- 1 Colher de Chá de Alho Amassado
- 1 Colher de Chá de Sal
- 50 Gramas de Queijo Mussarela
- Farinha de Aveia e Farinha de Linhaça Para Empanar
Preparo
- Leve o Frango, a páprica, o alho e sal para o processador e triture.
- Retire a massa, divida em mais ou menos 9 pedaços, e abra em formato de circulo.
- Corte o queijo em cubos e coloque dentro da massa e feche formando pequenas bolinhas.
- Passe as bolinhas na farinha de aveia, depois no ovo e depois na farinha de linhaça. Repita esse processo mais uma vez se achar necessário.
- Leve para a Air Fryer (20-25 minutos) ou para o forno (30 minutos).
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