Beber Água Emagrece porque auxilia a manter o estômago relativamente cheio durante o dia, driblando a fome e ainda melhora o trânsito intestinal desinchando a barriga.
Mas o consumo de alimentos ricos em água como gelatina, melancia, melão, alface e tomate, também ajuda a emagrecer porque tem poucas calorias e mantém o metabolismo sempre ativo, ajudando a perder peso.
Beber Água Emagrece e mantém a pele bem hidratada, macia e livre de toxinas. Por isso é importante beber água várias vezes durante o dia. De preferência, deve-se começar logo ao acordar tomando 1 copo de água.
Dicas de Como Beber Água Traz Excelentes Benefícios à Saúde
1 – Diminui o desejo por comida
Se você tem vontade de comer, mas não sabe o que é, então isto é apenas vontade e não fome. Essas horas em que você fica em frente à geladeira ou abrindo o armário da cozinha, procurando por algo, e no fim acaba comendo um lanche cheio de calorias e açúcar desnecessários.
Para vencer esta vontade basta tomar um copo de água e esperar 10 minutos. Na maior parte dos casos a água resolverá esse problema e você se livrará de muitas calorias e da culpa. Se após 10 minutos você ainda tem necessidade de um doce ou um lanchinho, então vá para algumas alternativas mais saudáveis.
2 – Água não possui calorias
Você pode beber quantos copos de água quiser, por dia, sem se preocupar com calorias. Água tem zero calorias e é a bebida mais natural que você pode tomar. Além disso, ao beber água, você está essencialmente reduzindo o consumo de outras bebidas, algumas das quais carregam considerável quantidade de calorias e açúcares.
3 – Ajuda com a digestão
Pode-se dizer que a água emagrece também ao auxiliar a digestão e promover o normal funcionamento dos vários órgãos do organismo, incluindo o fígado. A falta de ingestão regular de água desacelera a digestão, diminui o metabolismo de gorduras e lhe dá a sensação de que você está inchado e cansado. O organismo necessita de 1 litro de água para digerir cada 1.000 calorias que você consome.
4 – Desintoxicação, tonificação muscular e pele saudável
O consumo bastante água elimina toxinas do organismo, auxiliando os órgãos a funcionarem melhor, tonificando os músculos e hidratando a pele.
5 – Dá sensação de saciedade
Beber um copo de água antes da refeição é bom para controlar seu apetite, ao passo que beber água durante a refeição lhe dará uma sensação de saciedade mais rápido. Apesar da água não ficar muito tempo no estômago, se você bebê-la regularmente será capaz de manter a sensação de saciedade por períodos mais longos.
6 – Ajuda a perder peso rápido
A água ajuda de muitas maneiras na perda de peso entre outros benefícios. Foi comprovado que manter seu corpo hidratado funciona contra dores de cabeça, ao mesmo tempo que melhora seu foco e memória. E como isso se relaciona ao fato de que a água emagrece? Você tem mais energia e coragem para se exercitar ou para seguir uma dieta do que quando está cansado, sem foco ou com uma dor de cabeça.
Beber Água Emagrece
Um estudo realizado pela Universidade Virginia Tech, nos Estados Unidos, e publicado no periódico Obesity, um dos mais relevantes do mundo na área do emagrecimento, apontou que, sim, há um efeito positivo nesse sentido.
Os pesquisadores dividiram 48 indivíduos com idades entre 55 e 75 anos em dois grupos, ambos receberam dietas com menos calorias e programas de exercícios, mas um deles foi instruído a tomar cerca de 500 ml de água antes de comer.
o time mais hidratado apresentou uma perda 44% maior de peso do que o que seguiu tomando a mesma quantidade do líquido. Os autores dizem que o mecanismo para esse resultado é desconhecido, mas que há evidências de que beber água antes de cada refeição ou durante pode reduzir a sensação de fome e aumentar a saciedade.
Quanto de Água Beber?
Isto varia muito por conta de fatores como peso e idade, mas dá para considerar entre 1,8 e 2,5 litros diários. Para não ter erro, vá dando goles ao longo do dia e não espere a sede chegar.
Primeiro, porque ela é um sinal de que o corpo já está sentindo falta de líquidos. E, depois, porque há a possibilidade de não reconhecer a sensação.
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