Bolo De Whey Protein

Bolo de Whey Protein

Para Comer Sem Culpa bolo com  Whey Protein, que tornou-se um dos combustíveis indispensáveis na dieta da turma da malhação, e se antes era usado apenas como suplemento alimentar após o treino, hoje ele é ingrediente principal de pratos e guloseimas fit.

Receita de bolo de whey protein sabor chocolate

Ingredientes:

• 2 xícaras de trigo integral;
• 1 xícara de cacau em pó;
• 1 xícara de açúcar mascavo;
• 2 colheres de sopa de mel;
• 3 ovos;
• ½ xícara de óleo de coco;
• 1 ½ xícara de leite desnatado (recomendo colocar o leite Itambé Pro+);
• 1 colher de sopa de fermento em pó;
• ½ xícara de Nozes;
• 1 xícara de uva passa;
• 30g de Whey Protein sabor chocolate (uma marca de qualidade, já que seu corpo merece o melhor).

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, coloque boa parte dos ingredientes da receita, exceto os ovos.
2. Os ovos devem ser separados em outra tigela, batendo as claras à parte até transformá-las em clara em neve em uma consistência firme.
3. Depois, basta misturar a clara e os ovos.
4. Ao invés de untar a forma de modo tradicional, utilize o papel manteiga para forrá-la, por ser mais saudável.
5. Assim você estará evitando a gordura da margarina ou manteiga e o bolo também não irá grudar no fundo da forma.
6. Leve ao forno por um tempo de 40 minutos em temperatura média.

BENEFÍCIOS DO WHEY PROTEIN

Ajuda a ganhar massa muscular: Segundo a literatura cientifica, o whey é uma magnífica fonte de proteínas, pois apresenta um perfil de aminoácidos que a torna a melhor proteína disponível quando o assunto é hipertrofia. Diversos estudos já comprovaram que o Whey Protein contribui para o aumento de massa muscular. Imagine em um bolo Para Comer Sem Culpa.

BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO

1. Melhora a imunidade; Combina com qualquer tipo de alimento;
2. Pode substituir os tradicionais óleos de cozinha;
3. Ajuda a perder gordura;
4. Hidrata pele e cabelos;
5. Pode ser usado antes de treinar.

BENEFÍCIOS DA UVA PASSA

• Fonte de energia;
• Efeito laxativo;
• Melhora a saúde bucal;
• Melhora a saúde óssea;
• Diminuição da acidez no Corpo;
• Trata infecções;
• Protege os olhos;
• Trata Anemia;
• Prevenção do Câncer;
• Estimula Sexualidade.

BENEFÍCIOS DAS NOZES

1. As nozes são boas para prevenir o câncer;
2. Fortalece a saúde do seu coração;
3. Um excelente anti-inflamatório;
4. Tem propriedades antioxidantes;

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