O Que comer para correr, mantendo os níveis de energia para os treinos e provas. Isso, ajuda a manter o corpo forte. A alimentação, além de ser balanceada, precisa contar…

Sempre nos questionamos sobre quais alimentos são os mais saudáveis. Existe uma enorme gama de alimentos saudáveis e saborosos. Preencher seus pratos com frutas, vegetais, proteínas e alimentos integrais deixará…

Benefícios da linhaça para a saúde que também é conhecida como semente do linho – é um cereal sem glúten. Utilizada na culinária, há alguns anos tem conquistado adeptos entre as pessoas…

Emagrecendo Rápido Para O Verão Com Método Tabata é uma das fórmulas mais simples e fácil de queimar aquelas gordurinhas chatas que ficam pra fora do biquine ou sunga atrapalhando…

Quer saber como melhorar o treino de corrida ? O suco de beterraba é uma boa pedida. A beterraba é uma planta que apresenta betacaroteno, um antioxidante que quando metabolizado pelo…

Separamos 7 alimentos ricos em serotonina e triptofano que podem ajudar a melhorar seu humor. Serotonina é uma mensageiro químico que pode agir como um estabilizador do humor. A serotonina…