Como Emagrecer Rápido Sem Dieta Maluca sem passar fome ou ficar desnutrida? Se você quer perder aquela gordurinha que te acompanha há um bom tempo e já tentou inúmeras alternativas e não teve resultados saiba que há soluções eficazes de Como Emagrecer Rápido Sem Dieta Maluca.
Para isso veja todo este artigo e coloque em prática no seu dia a dia para testar e ver os resultados chegando.
Você Tem Sofrido Para Emagrecer?
Os Problemas da Obesidade Para a Sua Saúde
Quais os Problemas da Obesidade Para a Saúde que VOCÊ inda não sabe. Você deve saber como o seu corpo reage à Obesidade e quais consequências ela pode trazer para a saúde.
Quando o peso do corpo está acima do normal, o organismo fica desequilibrado, o que pode afetar várias áreas da saúde. Assim que você compreender e ver o que gordurinhas extras podem fazer ao sue corpo então será a hora de agir e vou te ensinar Como Emagrecer Rápido Sem Dieta Maluca.
Por isso, é importante conhecer profundamente as consequências deste problema, para buscar uma solução o mais rápido possível. De uma forma gentil, podemos dizer que sobrepeso é para quem aumentou até 10kg do seu peso ideal. Se você ainda não passou dos 10kg acima do seu peso, então fique atenta mesmo assim.
Veja agora a lista de problemas que a obesidade pode trazer ao seu corpo, e após isto direi Como Emagrecer Rápido Sem Dieta Maluca
Diabetes: Gordurinhas extras é considerada como um dos fatores mais significativos para o desenvolvimento de resistência à insulina, que acaba levando a pessoa a ter a diabetes do tipo 2. De acordo com a ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, mais de 90% dos diabéticos no mundo tem esse tipo da doença.
Pressão alta: A hipertensão arterial é a CAUSADORA de mortes na população norte americana acima de 25 anos. Milhões de pessoas sofrem deste mal pelo Brasil também, que é um fator de grave risco para doenças do coração. Para você ter uma ideia da grandeza do problema, dados da OMS indicam que 1 em cada 3 adultos no mundo tem pressão alta.
Doenças do coração: Estar acima do peso pode desenvolver a doença coronariana, que pode levar a um ataque cardíaco. Quem está acima do peso tem risco elevado de sofrer um ataque cardíaco antes dos 45 anos.
Câncer: Estar acima do peso aumenta as chances de desenvolver inúmeros tipos de câncer em 50%. Mulheres acima do peso, por exemplo, têm risco bem maior de câncer de endométrio.
Infertilidade: Estar com sobrepeso pode causar mudanças nos níveis hormonais das mulheres, que podem resultar em insuficiência ovariana. Então, se você sonha em ser mãe, elimine este mal de sua vida.
Colesterol elevado: É um dos grandes motivos de ataques cardíacos. O tipo de colesterol que está envolvido no aumento deste risco é o LDL. Quando seus níveis aumentam, o risco de doenças coronarianas sobe 20%. E, novamente, perder peso ajuda a jogar estes níveis de LDL para baixo.
Infecções de pele: Pessoas com sobrepeso e indivíduos acima do peso podem ter dobras na pele. Essas dobras podem ficar irritadas pelo atrito e suor, o que em última análise leva a infecções de pele. Se você presa a beleza e saúde de sua pele, então se cuide mais.
Úlceras: De acordo com estudo do National Institute of Health (NIH), a obesidade pode ser um fator contribuinte para gerar úlceras gástricas. Quando existe um desequilíbrio no estômago, com predomínio do conteúdo ácido secretado, elas podem aparecer.
Pedras na vesícula biliar: Estar muito acima do peso aumenta o risco de desenvolver pedras na vesícula, especialmente nas mulheres. Você não precisa comer só alimentos que não gosta, sempre há uma alternativa para comer bem e ser saudável.
Dores na lombar: Ao meu ver esta é uma das piores coisas na vida. A obesidade é um dos fatores que mais contribuem para dores nas costas. O peso pode causar lesões nas partes mais vulneráveis da coluna, que carregam o peso corporal. Quando essas partes precisam sustentar o peso excessivo, as chances de ter uma lesão espinhal ou dano estrutural aumentam. Estar acima do peso também aumenta o risco de desenvolver osteoporose, dor lombar, artrite e osteoartrose. Se você não quer ter que ficar fazendo fisioterapia ou tomando remédios controlados, então alimente-se melhor.
Como Emagrecer Rápido Sem Dieta Maluca
A técnica é simples, “Se ingerir menos calorias, então você emagrecer mais”, porém sabemos que na prática não é tão simples como a frase acima diz, não é verdade?
Isso porque existe vários fatores que podem atrapalhar no emagrecimento como:
- Compulsão alimentar; Hipertireoidismo;
- Falta de força de vontade;
- Não gostar de se restringir (e já é comprovado cientificamente que a restrição em excesso faz mal );
- E a obesidade é comprovadamente uma doença.
Vamos ser francos, quantas vezes você tentou emagrecer com dietas e não conseguiu? Eu, no meu processo de emagrecimento, tive inúmeras falhas, mas no final consegui perder 44kg e acabei vendo que não foi um bicho de 7 cabeças. Isso porque eu parei de me restringir.
Quando alguém diz “NADA DE BOLOS, SALGADOS OU QUALQUER COISAS ASSIM” Você até consegue no começo, mas depois de um tempinho dá escapadinhas que acabam virando uma GRANDE FUGA.
4 Técnicas Para Emagrecer Rápido Mantendo a Saúde
Estas técnicas são básicas para quem quer saber Como Emagrecer Rápido Sem Dieta Maluca e manter a saúde. Se você as seguir já terá grandes resultados.
- Diminuir o volume de cada refeição, fazendo pelo menos, 6 refeições diárias, como café da manhã, colação, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalo de, aproximadamente, 3 horas entre eles;
- Tomar chá verde diariamente, pois ele hidrata e ajuda a tratar a retenção hídrica, diminuindo o inchaço do corpo;
- Beber mais água, não beber refrigerante, não comer doces, não exagerar nos molhos, nem nas bebidas alcoólicas;
- Aumentar o consumo de fibras: comer diariamente alimentos como frutas com casca, legumes crus, pão de cereais, linhaça e farinhas e arroz de cores escuras.
A Chave de Como Emagrecer Rápido Sem Dieta Maluca – Este Segredinho Vai te Ajudar A Emagrecer
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