Para emagrecer você precisa se alimentar com mais qualidade. Mas, se você não sabe como fazer isso, vou te ensinar Como fazer refeições fit.
Como fazer refeições fit para emagrecer de forma saudável
1 – Sopa de legumes cremosa para emagrecer é sem glúten, low carb e fit: além de cremosa, gostosa e saudável. Pode ser cozinhada no fogão ou na panela de pressão. É uma dessas receitas receitas fáceis e rápidas de fazer que nem parece de dieta.
2 – Sopa low carb de espinafre: O espinafre é um dos alimentos mais nutritivos que existem na natureza, além de possuir poucas calorias e muitas vitaminas. É rico em ferro e tem ação detox e, por isso, se torna um ótimo ingrediente para uma sopa low carb. Nessa receita, na hora de servir, acrescente uma fatia de ricota para potencializar o sabor.
4 – Escondidinho de carne: o diferencial desse escondidinho está no purê de couve-flor por cima da carne moída. A couve-flor, depois de cozida, é incrementada com leite de coco e azeite. A carne é refogada com cebola, alho e tomate.
6 – Caldo verde low carb: A couve-flor é um vegetal incrível para se fazer sopa low carb. Devido às suas fibras, ela oferece sensação de saciedade e favorece a perda de peso. Nesse prato, ela substitui as batatas e traz um resultado incrível, muito saboroso e com menos carboidratos.
8 – Suflê de chuchu: a massa desse suflê é feita com gema, leite, farelo de aveia, sal e ervas. Depois, é misturada com o chuchu refogado e acrescida, delicadamente, de claras em neve. Para finalizar, a mistura é salpicada por queijo ralado e colocada no forno até dourar.
10 – Caldo low carb de brócolis: Além de ter pouquíssimas calorias, uma porção de um copo de brócolis cru tem apenas 30 cal e fornece 100% das necessidades diárias de vitaminas C e K. Esse caldo não é apenas nutritivo, é também muito saboroso graças ao bacon e aos temperos utilizados, como lemon pepper e pimenta-do-reino.
12 – Omelete de forno com queijo e tomate: o omelete já é, por si próprio, uma receita com poucos carboidratos. Essa versão traz a opção de fazê-lo no forno. O recheio é feito com tomate, queijo branco, manjericão e cream cheese. Os ovos batidos, junto com o recheio, devem ser assados em forno alto até dourar.
14 – Canja de galinha low carb: A tradicional canja de galinha é feita com arroz e batatas, mas nesta versão basta trocar o arroz pela couve-flor picada. O resultado é parecidíssimo e muito delicioso. É uma ótima opção para quem quer diminuir os carboidratos mas quer consumir um prato saboroso.
16 – Rocambole de frango: depois de temperado com limão, sal e pimenta, o frango moído deve ser aberto em uma camada fina sobre o papel alumínio. A dica é, além do recheio de presunto e queijo, caprichar no molho de tomate para o rocambole ficar bem úmido e macio.
18 – Sopa low carb de legumes com carne: Fazer sopa de legumes é uma ótima ideia para os dias em que você deseja consumir alimentos mais leves, né? O segredo é adicionar os legumes por ordem na hora de cozinhar para que todos fiquem com o ponto semelhante. Você pode escolher aqueles que mais te agradam e, ainda, substituir a carne pelo frango. Vamos aprender?
21 – Mousse Fit de Morango e de Limão: Aprenda a fazer uma receita deliciosas de mousse de limão fit e mousse de morango fit. Receitas deliciosas que você irá amar.
22 – Croquetes de Grão de Bico: Esses croquetes de grão de bico são ótimos para comer em um lanche da tarde ou até mesmo como um petisco saudável enquanto você assiste um filme ou conversa com…
23 – Dez Opções de Café da Manhã Fit: O café da manhã fit é uma ótimo opção para quem quer levar um estilo de vida saudável e começar o dia se alimentando bem. O café da manhã fit…
Veja mais:
- Receitas fit e saudáveis para dieta – Pratos para comer bem em 2022
- 33 Receitas fit e simples para o seu café da manhã
- 34 Opções de Café da Manhã Saudável