27 Alimentos que Ajudam a Perder Gordura e Reduzir o Inchaço
Se você sente que está fazendo tudo certo para perder peso, mas a balança não está se movendo da maneira que deseja, sua dieta pode conter alguns alimentos furtivos que…
Mini Pizza de Berinjela
Ingredientes 3 Fatias de mussarela ou queijo branco; 1 unidade de mussarela; ½ xícara(chá) de presunto picado; ½ xícara (chá) de molho de tomate; 10 cogumelos; Salsa picada ou orégano;…
Pizza de Couve-Flor
Ingredientes Massa 1 xícara couve-flor ralada; 1 xícara queijo muçarela ralado; 1 ovo; sal a gosto; alho a gosto; orégano a gosto. Recheio 1 xícara de alho-poró picado; queijo mussarela…
Lasanha de Berinjela
Ingredientes 2 berinjelas 5 tomates italianos folhas de manjericão 300g de carne moída manteiga com sal meia cebola picada 1 dente de alho picado 50g de queijo ralado 10 fatias…
Salgadinho de Grão de Bico
Ingredientes páprica doce ou picante - 1 colher de chá grão de bico cozido - 2 xícaras azeite de oliva - 1 colher de sopa orégano ou cominho - 1…
Minibruschetta
Ingredientes pão integral - 4 fatias tomates picados - 2 unidades folhas manjericão azeite de oliva - 1 colher de sopa água - 2 colheres de sopa A gosto Sal…
Dadinhos de Tapioca Fit
Ingredientes 1 colher de chá de sal 1 xícara de tapioca granulada 1 e 1/4 xícara de castanha do pará 1 colher de sopa de levedura de cerveja pimenta do…
Chips de Batata Doce
Ingredientes 3 batatas-doces Azeite de oliva Sal, pimenta e alecrim a gosto Preparo Primeiramente lave as batatas e corte em rodelas bem finas. Coloque as fatias em uma assadeira forrada…
Omelete Proteico
Ingredientes manteiga - 1 colher de sopa queijo branco magro - 1 fatia whey baunilha ou sem sabor - 2 scoops ervilha - 2 colheres de sopa farinha de aveia…
Granola Caseira
Ingredientes canela em pó (opcional) - 1 colher de chá aveia em flocos - 3 xícaras chia - 2 colheres de sopa semente de linhaça - 2 colheres de sopa…
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