Strogonoff de Camarão Light
extrato de tomate - 2 colheres de sopa sal e pimenta do reino a gosto óleo de girassol - 1 colher de sopa camarão - 1 kg cogumelos - 150…
Brownie Low Carb
chocolate em pó mínimo 50% cacau - meia xícara chocolate meio amargo derretido - 100 gramas farinha de coco - 2 colheres de sopa manteiga ghee - 2 colheres de…
Quiche de Tomate Seco Light
farinha de trigo integral - 1 xícara 1 ovo manteiga light gelada - 8 colheres de sopa farinha de trigo - 1 xícara requeijão light - 10 colheres de sopa…
Hummus
tahine - 1 colher de sopa suco de 1 limão grão de bico - 1 xícara sal e pimenta do reino a gosto alho - 1 dente Preparo Deixe o…
Hummus com Cenoura
azeite - 50 ml pitada de cominho sal e pimenta do reino a gosto cenoura cozida - 450 gramas grão-de-bico cozido - 400 gramas 1 alho picado - 1 dente…
Hummus com Beterraba
azeite - 50 ml pitada de cominho sal e pimenta do reino a gosto beterraba cozida - 450 gramas grão-de-bico cozido - 400 gramas alho - 1 dente tahini -…
Tahine Saudável
gergelim - 1 xícara azeite - 3 colheres de sopa Preparo Aqueça uma panela funda e coloque os grãos de gergelim e mexa sem parar. Quando as sementes dourarem desligue…
Sorvete de Morango com Iogurte
morango - 200 gramas iogurte natural - 5 potinhos adoçante Preparo Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Em um recipiente coloque a mistura e leve ao congelador…
Sorvete de Banana com Iogurte
iogurte natural - 2 potes banana madura - 4 unidades mel - 1 colher de sopa Preparo Processe as bananas junto com o mel e o iogurte. Bate até formar…
Biscoito de Aveia
adoçante a gosto recheio a gosto (opcional) whey (opcional) - meia colher de sopa 1 ovo farelo de aveia - 5 colheres de sopa óleo de coco - 1 colher…
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