Se você se cansou de tomar whey com água, todo dia, então veja como fazer uma simples, mas eficiente Receita Com Whey Protein DIFERENTE e fitness.
Extraído do soro do leite, o whey protein é um dos suplementos mais utilizados em todo o mundo porque fornece uma alta concentração de proteínas de alta qualidade e de rápida absorção. Para quem pratica atividade física, isso significa mais aminoácidos chegando em menos tempo aos músculos para começar o processo de reconstrução muscular.
A ausência de gorduras garante uma digestão eficiente e sem desconforto gastrointestinal, que pode por exemplo ocorrer com a outra proteína do leite, que é a caseína, ou então com a albumina, proteína encontrada abundantemente na clara do ovo.
Outra vantagem do whey é que ele é rico em BCAA’s, aminoácidos de cadeia ramificada que melhoram o desempenho durante os exercícios de resistência e aceleram a recuperação no pós-treino.
Receita Com Whey Protein DIFERENTE de brownie fitness
Ingredientes:
- 1 scoop de whey protein sabor chocolate;
- 2 claras de ovos;
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim;
- 20g de castanha de caju sem sal picada;
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar;
- 2 sachês de sucralose.
Modo de preparo:
Primeiramente misture todos os ingredientes da massa em uma tigela, lembrando de colocar primeiro os secos e depois os úmidos. Em seguida incorpore tudo com uma espátula. Logo depois unte uma forma de brownie individual ou cubra com papel manteiga, despeje essa massa e leve para assar no forno por poucos minutos, até que a casca esteja crocante e o interior úmido. Então coma.
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