Receita de Aveia Adormecida Vegana Simples

Em busca de uma receita vegana de aveia adormecida que tenha ingredientes limpos e não economize no sabor cremoso? Esta aveia adormecida a noite vegana rapidamente se tornará sua receita de aveia adormecida vegana favorita.

Prepare alguns dessas saudáveis aveia adormecida durante a noite hoje e aproveite a semana toda no café da manhã (ou, até mesmo como um lanche saudável!).

Nós amamos aveia adormecida

Estamos de volta com mais uma receita saudável de aveia adormecida, meus amigos! Sabemos o quanto você ama nossas variedades de aveia e aveia adormecida, então hoje estamos chegando com uma receita vegana de aveia adormecida.

É cremoso, cheio de proteínas e fibras, e pode ser preparado para refeições e apreciado durante toda a semana. Antes de entrarmos nesta receita de aveia adormecida, vamos conversar sobre alguns dos ingredientes da receita.

Ingredientes

Sementes de chia: as sementes de chia não são apenas uma ótima fonte de antioxidantes, fibras e ômega-3, mas ajudam a engrossar a aveia adormecida e a torná-la extremamente cremosa e satisfatória.

Extrato de baunilha: Você não pode errar o com baunilha. Quase sempre adicionamos uma colher de chá de extrato de baunilha a todas as receitas de aveia adormecida!

Calda de agave: Todos os adoçantes naturais são fundamentais quando se trata de aveia adormecida. Abandone o açúcar de mesa ou o açúcar mascavo para algo mais natural, como calda de agave.

Como fazer aveia adormecida vegana

Preparar algumas aveia adormecidas não poderia ser mais fácil! Depois de ter todos os ingredientes à mão, você pode preparar algumas em cerca de 5 minutos e colocá-los na geladeira por 2 horas ou durante a noite.

Misture todos os ingredientes juntos em um frasco.
Cubra o frasco firmemente e agite até combinar.
Leve à geladeira por pelo menos 2 horas ou de um dia para o outro.

Dicas

Recomendamos preparar sua aveia adormecida a noite no mesmo recipiente em que você vai armazená-los para uma limpeza simples. Dessa forma, você pode dar uma boa mexida antes de colocar a tampa – também conhecido como tempo mínimo de preparação!

Prepare antes de dormir na noite anterior para apreciá-los para que você possa acordar e tomar o café da manhã já feito.

Quanto tempo dura a aveia durante a noite?

A aveia adormecida normalmente fica na geladeira por 3-5 dias (dependendo da receita que você usa), então muitas vezes triplicamos ou quadruplicamos uma receita para tê-los à mão no café da manhã e lanches durante toda a semana.

Esta receita é sem glúten?

Você pode absolutamente fazer essa aveia vegana sem glúten usando aveia sem glúten certificada.

Que tipo de leite posso usar?

Qualquer tipo de leite que seu coração desejar! Como leite de amêndoa, leite de caju, leite de soja, leite de aveia ou qualquer outro leite.

Coberturas e misturas

Como esta receita é um CLÁSSICO simples, sinta-se à vontade para adicionar seu próprio toque a esta receita base e adicionar suas coberturas e misturas favoritas. Algumas das nossas maneiras favoritas de incorporar uma crocância, textura e sabor incluem:

Frutas fatiadas
Bananas fatiadas
Maçãs fatiadas
Frutas frescas (mirtilos, morangos ou framboesas)
Manteigas de nozes (manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, manteiga de caju, etc.)
Granola
Pepitas de chocolate
Frutos Secos (coco)
Nozes em cubos (nozes, nozes, amêndoas, castanha de caju)