Para Comer Sem Culpa bolo com Whey Protein, que tornou-se um dos combustíveis indispensáveis na dieta da turma da malhação, e se antes era usado apenas como suplemento alimentar após o treino, hoje ele é ingrediente principal de pratos e guloseimas fit.
Receita de bolo de whey protein sabor chocolate
Ingredientes:
- 2 xícaras de trigo integral;
- 1 xícara de cacau em pó;
- 1 xícara de açúcar mascavo;
- 2 colheres de sopa de mel;
- 3 ovos;
- ½ xícara de óleo de coco;
- 1 ½ xícara de leite desnatado (recomendo colocar o leite Itambé Pro+);
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- ½ xícara de Nozes;
- 1 xícara de uva passa;
- 30g de Whey Protein sabor chocolate (uma marca de qualidade, já que seu corpo merece o melhor).
Modo de preparo:
- Em uma tigela, coloque boa parte dos ingredientes da receita, exceto os ovos.
- Os ovos devem ser separados em outra tigela, batendo as claras à parte até transformá-las em clara em neve em uma consistência firme.
- Depois, basta misturar a clara e os ovos.
- Ao invés de untar a forma de modo tradicional, utilize o papel manteiga para forrá-la, por ser mais saudável.
- Assim você estará evitando a gordura da margarina ou manteiga e o bolo também não irá grudar no fundo da forma.
- Leve ao forno por um tempo de 40 minutos em temperatura média.
BENEFÍCIOS DO WHEY PROTEIN
Ajuda a ganhar massa muscular: Segundo a literatura científica, o whey é uma magnífica fonte de proteínas, pois apresenta um perfil de aminoácidos que a torna a melhor proteína disponível quando o assunto é hipertrofia. Diversos estudos já comprovaram que o Whey Protein contribui para o aumento de massa muscular. Imagine em um bolo Para Comer Sem Culpa.
BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO
- Melhora a imunidade; Combina com qualquer tipo de alimento;
- Pode substituir os tradicionais óleos de cozinha;
- Ajuda a perder gordura;
- Hidrata pele e cabelos;
- Pode ser usado antes de treinar.
BENEFÍCIOS DA UVA PASSA
- Fonte de energia;
- Efeito laxativo;
- Melhora a saúde bucal;
- Melhora a saúde óssea;
- Diminuição da acidez no Corpo;
- Trata infecções;
- Protege os olhos;
- Trata Anemia;
- Prevenção do Câncer;
- Estimula Sexualidade.
BENEFÍCIOS DAS NOZES
- As nozes são boas para prevenir o câncer;
- Fortalece a saúde do seu coração;
- Um excelente anti-inflamatório;
- Tem propriedades antioxidantes;
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