A maçã é uma fruta que é altamente recomendada em qualquer programa de emagrecimento. Desse modo, veja como fazer Receita de doce de maçã saudável e fit. Assim, você acaba com a vontade por doces durante seu emagrecimento.
A maçã é uma fruta de origem asiática que ajuda a controlar certas doenças como diabetes, a diminuir o colesterol, além de melhorar a digestão contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes. A maçã também é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
Além disso, a maçã é rica em pectina, vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e apresentam vários outros benefícios à saúde.
A maçã ajuda a emagrecer e é rica em fibras e água que ajudam a ter sensação de saciedade por mais tempo, reduzindo o apetite, o que é um benefício para quem precisa reduzir o peso.
Além disso, a pectina presente na maçã ajuda a reduzir a absorção de gorduras pelo intestino, o que diminui a quantidade de calorias da refeição.
1 – Receita de doce de maçã saudável e fit com abacaxi
Ingredientes:
- 1 copo de água;
- cravo a gosto;
- 8 maçãs descascas e cortadas em cubos;
- canela a gosto;
- 1 pacote de gelatina light sabor abacaxi.
Modo de preparo:
Primeiramente leve as maçãs picadas com água, canela, cravo e a gelatina diluída na panela de pressão. Logo depois deixe pegar pressão, abaixe o fogo e deixe por mais 4 minutos. Em seguida deixe descansar por algumas horas e leve para gelar. Então sirva.
2 – Receita de doce de maçã saudável e fit com limão
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário;
- 1 colher de sobremesa de suco de limão;
- 2 cravos;
- 2 maçãs descascadas e picadas em cubos;
- 100 ml de água;
- 1 colher de sobremesa de canela em pó.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao fogo baixo e deixe ferver por meia hora até a água estiver secando e a maçã estiver macia. Logo depois se precisar adicione mais água aos poucos até adquirir a consistência desejada. Então espere esfriar e leve para gelar em uma compota.
3 – Receita de doce de maçã saudável e fit simples
Ingredientes:
- ½ copo de água;
- 6 maçãs picadas;
- canela em pó a gosto.
Modo de preparo:
Em primeiro lugar numa panela adicione as maçãs picadas com água e deixe cozinhar em fogo brando por 20 minutos. Quando as maçãs tiverem macias e com um caldinho de açúcar da própria fruta desligue. Por fim salpique canela e sirva quente. Pode ser mantido na geladeira por uma semana. Então coma com moderação.
4 – Receita de doce de maçã saudável e fit
Ingredientes:
- 4 maçãs pequenas;
- canela a gosto;
- 1 sachê de adoçante;
- 6 unidades de bolacha manteiga triturada.
Modo de preparo:
Junte a bolacha triturada com o adoçante e manteiga e misture tudo. Logo depois retire as cascas e o miolo de duas maçãs. Desse modo com as outras duas faça um purê temperando com canela. Assim, recheie as maçãs sem o miolo com o purê, envolva na farofa. Por fim leve ao forno em temperatura média opor 35 minutos. Então sirva quente.
5 – Receita de doce de maçã saudável e fit com morango
Ingredientes:
- 2 gelatinas light de morango;
- 12 maçãs descascadas e cortadas em cubos;
- 200ml de água.
Modo de preparo:
Coloque as maçãs em uma panela de pressão com água e as gelatinas de morango e deixe cozinhar por 5 minutos após pegar pressão. Por fim deixe descansar de um dia para o outro. Então leve para gelar e sirva.
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