Receita De Como Fazer Omelete Fit, Light e Simples muito fácil de fazer. Para quem está de dieta ou gosta de uma alimentação saudável esta receita vai cair bem.
INGREDIENTES | Receita De Como Fazer Omelete Fit, Light e Simples:
- 4 ovos
- 1/2 Pimentão picado
- 1/2 Cebola picada
- Espinafre picado a gosto
- 1/2 Cenoura picada
- 30g de queijo coalho ralado (OPCIONAL)
- 2 colheres de sopa de aveia (OPCIONAL)
- 1 colher de sopa rasa de linhaça marrom (OPCIONAL)
PREPARO | Receita De Como Fazer Omelete Fit, Light e Simples:
- Bata os ovos com sal a gosto (pode substituir o sal por ervas finas ou orégano ou todos juntos a seu gosto);
- Coloque 2 colheres de sopa de aveia e misture com a linhaça marrom;
- Pulverize um pouco de óleo de coco na frigideira antiaderente em fogo médio;
- Deixe os ovos fritarem um pouco para a massa ficar levemente consistente;
- Junte todos os ingredientes picados, menos o queijo;
- Deixe fritar bem;
- Retire da frigideira e adicione o queijo ralado por cima e sirva.
OBSERVAÇÕES
- O motivo de ter aveia na receita é que é rica em fibras e vai te saciar mais;
- A linhaça é rica em ômega 3 e ajuda muito no processo de emagrecimento. Faz também que o intestino funcione melhor, como um relógio, se consumida frequentemente;
- O queijo coalho tem gordura e já foi comprovado cientificamente que gorduras fazem bem ao corpo e saciam a fome, mas moderadamente.
- Quanto aos outros ingredientes além de serem saudáveis são muito nutritivos, mas você pode adicionar ou remover. A ideia aqui é te deixar saciada(o), para que não fuja da dieta.
- Sempre cheque os ovos separadamente ao quebrá-los. Observe se o cheiro deles está bom, se quiser peneire o ovo para retirar a pele da gema;
- prefira ingredientes orgânicos livres de agrotóxicos.
BOM APETITE.
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