Confira como fazer Receitas com gengibre para ajudar a emagrecer que podem ser úteis no seu dia a dia e ajudar no processo de emagrecimento.
Certamente você já sabe que não existem milagres quando o objetivo é perder peso. É preciso seguir uma boa e saudável dieta para emagrecer. Além disso, praticar exercícios físicos como forma de queimar mais calorias também ajuda.
No entanto, há ingredientes que podem dar uma forcinha a quem já se dedica a um processo de perda de peso. Por exemplo, um deles é o gengibre, que ajuda na questão da termogênese, podendo acelerar um pouco o metabolismo.
A termogênese é um processo no qual o corpo queima calorias para utilizar os alimentos que acabou de comer, convertendo essas calorias em calor.
Ademais, a raiz auxilia a desintoxicar o organismo, oferecendo uma ação antioxidante. Mas, para aproveitar a força do gengibre, é preciso saber usar o alimento. Portanto, resolvemos trazer abaixo quatro receitas com gengibre que podem dar uma forcinha ao emagrecimento:
Receita de suco de gengibre para emagrecer
Ingredientes:
- 1/2 limão descascado e sem sementes;
- 300 ml de água;
- 1 colher de sopa de gengibre ralado;
- gelo a gosto;
- folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Coe e adoce com mel ou adoçante. Sirva.
Receita de sopa com gengibre para emagrecer
Ingredientes
- 2 cebolas;
- 1 batata média;
- 3 cenouras grandes;
- 1 pedaço de 2 cm de gengibre fresco;
- 1 colher de sobremesa de azeite;
- caldo de legumes;
- coentro fresco picados;
- sal a gosto.
Modo de preparo:
Lave e corte os legumes. Leve a uma panela e cubra com água. Deixe ferver e depois reduza o fogo. Quando estiver tudo cozido adicione o caldo de legumes, o azeite e o coentro. Se precisar acerte o sal. Misture bem e sirva.
Receita de molho de gengibre para emagrecer
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de adoçante culinário;
- 5 colheres de sopa de gengibre fresco ralado;
- 4 colheres de sopa de suco de limão;
- 2 colheres de sopa de vinagre de maçã;
- 1 colher de chá de sal;
- 5 colheres de sopa de azeite de oliva.
Modo de preparo:
Em uma panela coloque o adoçante culinário e a água e deixe cozinhar por 10 minutos até formar uma calda. Adicione suco de limão, gengibre, vinagre e tempere com sal. Cozinhe por mais uns 10 min ou até encorpar. Retire do fogo, adicione azeite de oliva e sirva esse molho regado em salada ou carnes.
Receita de chá de gengibre para emagrecer
Ingredientes:
- 1 litro de água;
- 2 colheres de sopa de gengibre;
- 1 rodela de limão sem casca;
- adoçante culinário a gosto;
- 5 cravos;
- 1 pau de canela.
Modo de preparo:
Coloque o adoçante, cravo e a canela e deixe derreter. Junte o gengibre, o limão e a água. Deixe cozinhar até levantar fervura por alguns minutos. Coe o chá e sirva quente.
Receita de suco de cenoura e laranja com gengibre para emagrecer
Ingredientes:
- 2 copos de suco de laranja;
- 1/2 cenoura média picada;
- 1 colher de sopa de gengibre picado;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata. Coe e sirva gelado. Você pode bater com cubos de gelo para dar mais cremosidade ao suco.
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