Mousse de abacate light é realmente uma receita deliciosa de provar como uma sobremesa diferenciado para fugir dos sabores mais comuns como o de chocolate, morango ou limão. Para quem deseja emagrecer e pensa que é sofrimento tentar emagrecer pode preparar versões light e saudáveis.
Quem deseja emagrecer não precisa necessariamente deixar de comer o que gosta. Para alcançar o objetivo é necessário cortar calorias e por isso você pode preparar versões light das receitas que você gosta.
As receitas ficam bastante saborosas e podem muito bem substituir as receitas comuns que são cheias de açúcar. Espero que goste. Veja abaixo 6 receitas de mousse de abacate light.
Mousse de Abacate com Morangos
Ingredientes
- Suco de um limão
- 6 gramas de adoçante
- 250 ml água mineral natural
- 2 abacates
- 150 gramas de morangos cortados em pedaços
- 25 gramas de aveia em flocos
Preparo
- Em primeiro lugar limpe, descasque, retire o caroço e fatie o abacate.
- Em seguida bata o abacate, o adoçante, o suco de limão e o suco de laranja na batedeira até obter um creme pastoso e reserve.
- Após isso cozinhe a aveia em uma panela com água durante 10 minutos e depois triture e espere esfriar.
- Para finalizar monte o mousse em quatro taças da seguinte maneira: uma camada de aveia, uma de mousse e outra de morangos.
Mousse de Abacate com Iogurte
Ingredientes
- 1 abacate sem casca e sem caroço picado
- 1 caixa de gelatina diet sabor limão
- 170 gramas de iogurte desnatado
- Adoçante a gosto
Preparo
- Em primeiro lugar prepare a gelatina de acordo com as instruções da embalagem do produto.
- Em seguida leve a geladeira até ficar um pouco grossa e coloque no liquidificador.
- Após isso adicione o iogurte, o abacate e o adoçante e bata até chegar a uma substância homogênea.
- Para finalizar passe para uma tigela ou divida em tacinhas e leve para gelar.
Mousse de Abacate com Limão
Ingredientes
- Suco de um limão
- 3 colheres de sopa de água
- meia colher de chá de extrato de baunilha
- 4 colheres de sopa de adoçante
- 1 abacate maduro
- 3 colheres de sopa de cacau em pó não adocicado
- meia colher de chá de canela em pó
Preparo
- Para começar higienize, descasque e tire o caroço do abacate e depois corte a polpa em fatias.
- Em seguida levar o abacate, o cacau, a canela, o suco de limão, o adoçante, a água e a baunilha ao liquidificador e bata bem, até adquirir uma massa cremosa.
- Para finalizar passe a massa para uma travessa ou diversas tacinhas e leve a geladeira até endurecer.
Mousse de Abacate Light Simples
Ingredientes
- 1 colher de sopa de mel
- meio abacate
- 1 colher de sopa de cacau em pó
Preparo
- Em primeiro lugar limpe, descasque e retire a polpa do abacate.
- Em seguida fatie a polpa e leve ao liquidificador junto com o mel e o cacau em pó e depois bata até adquirir uma substância cremosa.
- Para finalizar distribua a massa em uma travessa pequena e leve para gelar
Mousse de Abacate Light com Chocolate
Ingredientes
- ¼ de xícara de cacau em pó
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- ¼ de xícara de leite de amêndoas, dividida em duas partes
- ¼ de xícara de chips de chocolate amargo com teor de 50% de açúcar
- 1 abacate maduro
Preparo
- Em primeiro lugar descasque e fatie o abacate para depois bata as fatias no liquidificador ou passe elas no processador.
- E depois derreta os chips de chocolate no fogão ou micro-ondas.
- Em seguida adicione o chocolate derretido, o cacau em pó, o extrato de baunilha, uma das partes do leite de amêndoas no liquidificador junto com o abacate.
- Após isso bata até obter uma substância macia e depois adicione o restante do leite, se achar necessário, e bata mais um pouco, para que o mousse fique realmente bem cremoso.
- Finalizando distribua a massa em pequenas taças ou passe para uma tigela e leve para gelar.
Mousse de Abacate Light com Banana
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá rasa de cacau em pó orgânico
- 2 colheres de sopa de abacate
- 1 banana congelada
Preparo
- Primeiramente coloque a banana no congelador e deixe lá durante 1 hora.
- Após isso depois que retirar a fruta de lá descasque ela.
- Depois disso adicione ao liquidificador, junto com o abacate, o mel e o cacau e bata.
- Finalizando passe para uma tigela e leve para gelar.
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