Smoothie de Espinafre Tropical

Este smoothie de espinafre tropical é cheio de verduras, frutas tropicais e outros ingredientes simples. Misture tudo até ficar espesso e cremoso. Faz o pequeno almoço saudável perfeito.

Smoothie de espinafre saudável

Não há razão para beber um smoothie de espinafre que realmente tem gosto de espinafre, gente. Faça um delicioso smoothie saudável e divirta-se misturando este smoothie de espinafre tropical.

Misturar deliciosas frutas congeladas com espinafre realmente combina um smoothie grosso e cremoso que não tem sinais de espinafre além da cor verde!

Por que fazer um smoothie de espinafre?

Você recebe uma porção completa de vegetais ao misturar este smoothie verde.
Smoothies de espinafre são um ótimo café da manhã.
Esta receita de smoothie verde tropical é rica em vitamina C e nutrientes!
É fácil fazer este smoothie de espinafre para você ou toda a família!

Ingredientes que você precisa

Aqui estão os ingredientes simples que você precisa para este smoothie de espinafre tropical, juntamente com algumas opções de substituição!

Mistura tropical de frutas congeladas: uma mistura de frutas tropicais é deliciosa e ajuda a cobrir o sabor do espinafre em qualquer smoothie! Nossa mistura tropical tinha manga, abacaxi, banana e pêssego. Sinta-se à vontade para usar sua mistura de frutas favorita ou congelar frutas frescas para mais tarde!
Espinafre fresco: Colocamos 2 xícaras de espinafre fresco neste smoothie! Sinta-se livre para usar espinafre congelado em seu smoothie. No entanto, preferimos espinafres frescos!
Iogurte grego simples: o iogurte grego nesta receita adiciona proteína e um delicioso sabor azedo ao smoothie de espinafre! Você pode usar qualquer tipo de iogurte que você gosta!
Suco de laranja: você precisa de algum tipo de líquido para misturar com seu smoothie. O suco de laranja adiciona uma acidez e complementa os sabores tropicais deste smoothie. Se você não tiver suco de laranja, use leite de amêndoa (ou seu leite favorito).

Adicione proteína!

Você quer adicionar proteína a este smoothie de espinafre tropical? Vá em frente! Adicione uma colher do seu pó de proteína favorito (cerca de 1/4 de xícara) a esta receita de smoothie.

Que tipo de liquidificador funciona melhor?

Antes de misturar tudo, certifique-se de ter um liquidificador de alta velocidade. Por quê? Porque um liquidificador de alta velocidade pode realmente quebrar todos os ingredientes e criar uma consistência espessa e cremosa!

Você sabe que tem um liquidificador de alta potência se todos os seus ingredientes se misturam bem e não há uma tonelada de fragmentos de espinafre em seu smoothie.

Como fazer um smoothie de espinafre

Coloque todos os ingredientes no seu smoothie! Gostamos de ter certeza de que o líquido está no fundo do liquidificador!
Bata tudo na velocidade máxima. Você pode precisar misturar tudo algumas vezes se não tiver um liquidificador de alta potência. Se isso não funcionar, adicione um pouco mais de suco de laranja de cada vez para ajudar a movimentar as coisas no liquidificador.
Servir! Despeje seu smoothie verde tropical em dois copos e cubra com frutas frescas, sementes de chia, granola ou apenas beba como está!

Perguntas e respostas sobre smoothie de espinafre

Os batidos de espinafre são saudáveis?

Sim, smoothies de espinafre são saudáveis. Você obtém tantas vitaminas, minerais e nutrientes.

Você pode colocar espinafre cru em um smoothie?

Sim, preferimos espinafre fresco cru em smoothies. No entanto, espinafre congelado também funciona!

Você pode sentir gosto de espinafre no smoothies?

Não, você não sentirá o espinafre neste smoothie de espinafre tropical!

Quais são as melhores coberturas para smoothies de espinafre?

Adoramos cobrir nosso smoothie de espinafre tropical com granola saudável caseira. Sinta-se à vontade para cobrir este smoothie com sua granola favorita ou frutas frescas.

Você coloca gelo em smoothies?

Não usamos gelo em nossos smoothies. Nós tendemos a usar frutas congeladas em vez de gelo!

Armazenar

Se você não se importa que seu smoothie não esteja muito frio, você pode deixar um smoothie na geladeira durante a noite. Ele tende a desenvolver uma espuma verde em cima do espinafre, mas mexa e beba!

Você também pode manter este smoothie na geladeira durante a noite e misturá-lo novamente com 1/2 xícara de frutas tropicais congeladas para engrossar.

Congelar

Você pode congelar um smoothie em uma jarra de vidro coberta ou em bandejas de cubos de gelo.

Se você usar bandejas de cubos de gelo, basta colocar os cubos de gelo no liquidificador com suco de laranja e bater até ficar homogêneo.

Se você congelar o smoothie em um copo, deixe descongelar e aproveite. Ou, uma vez descongelado, despeje o smoothie no liquidificador e misture com o suco de laranja até ficar homogêneo.

Esta receita de smoothie de espinafre tropical é refrescante e muito saborosa! Adicione-o à sua rotina matinal, você não ficará desapontado.

2 xícaras de frutas congeladas de mistura tropical (a nossa tinha manga, abacaxi, banana e pêssego)
2 xícaras de espinafre fresco
1/2 xícara de iogurte grego natural
1 xícara de suco de laranja

Preparo

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade.
Misture em alta até ficar homogêneo. Você pode precisar adicionar um pouco mais de suco de laranja, dependendo de quão grosso/fino você gosta de seus smoothies.

Informações Nutricionais

Porção: 1/2
Calorias: 198
Açúcar: 26
Sódio: 49
Gordura: 3
Carboidratos: 34
Fibra: 3
Proteína: 8

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