Pudim Fit pode ser uma das receitas mais deliciosas que você irá provar.
A textura e o sabor são incríveis e por ser na versão fit eles tem menos calorias que as versões normais.
Também veja uma ex-obesa que perdeu 27kg comendo pudim que matava sua vontade por doces.
Veja essas 4 receitas deliciosas de pudim fit.
Pudim Fit Simples
Pudim Fit Simples
Ingredientes
- Leite Desnatado – 2 e 1/2 Xícaras
- Leite Desnatado em Pó – 1 2 1/2 Xícara
- 3 Ovos Inteiros
- 2 Claras
- Adoçante Culinário – 5 Colheres de Sopa
- Essência de Baunilha – 1 Colher de Sopa
- Frutose – 8 Colheres de sopa
- Água – Meio Copo
Preparo
- Coloque no liquidificador os ovos e bata bem.
- Depois adicione os outros ingredientes, menos a água e a frutose e misture bem.
- Coloque a misture a mistura dentro de uma forma untada e cubra com papel alumínio.
- Leve ao forno a 180 graus por 1h e 20 minutos.
- 10 minutos antes de ficar pronto retire o papel alumínio.
- Quando estiver douradinho e firme retire e quando esfriar mais leve a geladeira.
- Com a água e a frutose faça um caramelo levando ao fogo e mexendo.
Pudim Fit de Tapioca
Pudim Fit de Tapioca
Ingredientes
- Coco Ralado – 2 Colheres de Sopa
- Tapioca – 200 gramas
- Leite de Coco – 100 ml
- Adoçantes Culinário – 2 Colheres de Sopa
- Leite de Soja em Pó (ou outro que você gostar) – 1 Colher de Sopa
- Coco ralado para decorar
Preparo
- Ferva água em uma panela.
- Em um recipiente separado misture a tapioca e o leite em pó.
- Despeje a água quente na tapioca até cobrir e misture até virar uma massa pegajosa.
- Quando incorporar adicione o leite de coco, adoçante, coco ralado e misture.
- Coloque em uma forma untada e por fim coloque o coco ralado por cima.
- Leve a geladeira por 4 horas.
Pudim Fit e Proteico
Pudim Fit e Proteico
Ingredientes
- 3 Ovos
- Água – 300 ml
- Adoçante Culinário – 6 Colheres de Sopa
- Whey Sabor Baunilha – 2 Scoops ou 4 Colheres de Leite em Pó
- Leite em Pó – 100 gramas
Preparo
- Bata tudo no liquidificador.
- Despeje em uma forma untada e leve ao forno por 40 minutos em banho maria coberto com papel alumínio.
- Depois coloque na geladeira ate ficar bem firme.
Receita Fit que Ajudou Ex-obesa a Emagrecer
Receita Fit que Ajudou Ex-obesa a Emagrecer
Juliana Mangabeira emagreceu através de uma reeducação alimentar que não fosse sinônimo de “sabor ruim”.
Uma das receitas que a ajudaram foi o pudim fit, que matava sua vontade de doces e não prejudicava sua saúde.
Ingredientes
- Leite em Pó Desnatado – 2 Colheres de Sopa
- 1 Ovo
- Leite Desnatado Morno – Meia Xícara
- Adoçante Culinário – 1 Colher de Sopa
- Água – 1 Colher de Sopa
Preparo
- Misture o adoçante e a água em um recipiente, mexa e leve ao micro-ondas por 20 segundos.
- Retire e mexa mais um pouco e leve novamente por 30 segundos até formar um caramelo.
- Misture o leite, leite em pó e o ovo em outro recipiente.
- Coloque essa mistura no recipiente com caramelo e leve ao micro-ondas por 1 minuto.
- Esfrie e sirva.
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