Separamos 6 receitas de sopa fit para emagrecer que pode ser consumido em qualquer época do ano, principalmente nas épocas frias e também para quem deseja emagrecer.
A receita é abundante em ingredientes, pois leva diversos vegetais no seu preparo e em algumas receitas também leva proteínas no preparo. Por levar tantos ingredientes do bem a sopa é um forte aliado para quem deseja emagrecer e ter uma alimentação saudável.
Além de tudo isso também é uma receita pouco calórica, já que leva vegetais que costumam conter poucas calorias e por isso selecionamos 6 receitas e sopa fit que podem ajudar quem deseja emagrecer. No preparo os ingredientes são triturados no liquidificador, porém se desejar pode consumi-la com pedaços. Espero que goste.
Sopa Fit Para Emagrecer de Cenoura
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de azeite
- sal e raspas de gengibre a gosto
- meio pimentão vermelho picado
- 1 litro de água
- 4 cenouras picadas
- meia cebola picada
Preparo
- Em primeiro lugar higienize bem os vegetais e pique em pedaços.
- Depois disso coloque os ingredientes na panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos.
- Para finalizar coloque no liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino a gosto.
- Após isso leve a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite.
- Em seguida desligue e sirva.
Sopa Fit de Beterraba
Ingredientes
- 1 cebola picada
- 3 dentes de alho amassados
- 4 beterrabas
- 2 batatas picadas
- azeite, sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto
- 1 e meio litro de água
Preparo
- Em primeiro lugar higienize bem os vegetais e pique em pedaços.
- Depois disso coloque os ingredientes na panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos.
- Para finalizar coloque no liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino a gosto.
- Após isso leve a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite.
- Em seguida desligue e sirva.
Sopa Fit de Couve
Ingredientes
- 1 cebola picada
- 1 e meio litro de água
- 3 dentes de alho amassados
- 1 couve picada
- 2 batatas picadas
- 250 gramas de nabo
- azeite, sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto
Preparo
- Em primeiro lugar higienize bem os vegetais e pique em pedaços.
- Depois disso coloque os ingredientes na panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos.
- Para finalizar coloque no liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino a gosto.
- Após isso leve a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite.
- Em seguida desligue e sirva.
Sopa Fit de Chuchu
Ingredientes
- 3 dentes de alho amassados
- 1 e meio litro de água
- 4 chuchus picados
- raspas de gengibre
- azeite, sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto
- 1 cebola picada
Preparo
- Em primeiro lugar higienize bem os vegetais e pique em pedaços.
- Depois disso coloque os ingredientes na panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos.
- Para finalizar coloque no liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino a gosto.
- Após isso leve a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite.
- Em seguida desligue e sirva.
Sopa Fit de Tomate
Ingredientes
- 1 kg de tomates maduros picado em cubos
- 2 pimentões vermelhos
- 1 cebola picada
- 1 e meio litro de água
- 3 dentes de alho amassados
- 1 xícara de suco de laranja
- azeite, sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto
Preparo
- Em primeiro lugar higienize bem os vegetais e pique em pedaços.
- Depois disso coloque os ingredientes na panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos.
- Para finalizar coloque no liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino a gosto.
- Após isso leve a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite.
- Em seguida desligue e sirva.
Sopa Fit de Brócolis
Ingredientes
- 3 dentes de alho amassados
- 1 e meio litro de água
- 300 gramas de brócolis
- 1 talo de aipo picado
- 1 cebola picada
- azeite, sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto
Preparo
- Em primeiro lugar higienize bem os vegetais e pique em pedaços.
- Depois disso coloque os ingredientes na panela de pressão com água, tampe e deixe cozinhar por 40 minutos.
- Para finalizar coloque no liquidificador e bata tudo com sal e pimenta do reino a gosto.
- Após isso leve a sopa para a panela, adicione o cheiro verde, acerte o sal e regue com azeite.
- Em seguida desligue e sirva.
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