Todos nós já ouvimos alguma vez na vida sobre os benefícios da água com limão e como essa fruta parece ter diversos benefícios.
Porém muitas dúvidas surgem como: devo tomar em jejum? a temperatura ideal da água e por aí vai.
De fato a água com limão possui diversos benefícios para a saúde, pois o limão é rico em vitamina C e estimula o sistema de defesa do nosso corpo com a produção de glóbulos brancos.
O limão também estimula a produção de serotonina mais conhecido pela sensação de felicidade que esse homônimo nos faz sentir.
Além disso, outros benefícios são:
- Poucas calorias
- Aumento da imunidade
- Melhoria do humor
- Ajuda a manter a pela jovial
- Mantém a pele hidratada
1. Devo fazer o suco ou apenas a água com limão?
O suco puro do limão pode causar corrosão dentária devido a sua maior concentração.
Porém a água com limão hidrata, trás os benefícios do limão e é mais seguro para os dentes que o limão puro.
2. Devo tomar em jejum?
A água com limão pode ser tomada em jejum, porém não deve ser tomado o limão puro, pois a acidez do limão pode trazer problemas para o estômago.
Deve ser tomado junto com a água para não causar desconforto estomacal.
3. Posso tomar o limão com gengibre?
O gengibre é conhecido por ser termogênico e acelerar o metabolismo.
Tomar a água de gengibre com limão tem forte fator antioxidante e ajuda no processo de emagrecimento.
4. Qual o horário recomendado para tomar?
A recomendação é tomar em jejum um limão espremido em um copo de água.
Também pode ser adicionado gengibre e cúrcuma.
5. A água com limão ajuda a emagrecer?
Ela não é uma bebida que ajuda e emagrecer. Ela trás diversos benefícios a saúde, mas a perda de peso não é uma delas.
Porém a água com limão pode ter um impacto indireto no peso, pois ele aumenta a saciedade e sem fome nós comemos menos.
6. Ajuda a combater a gastrite?
Ainda não existe uma palavra final sobre esse assunto.
Sucos que são cítricos costuma ser relacionados a sintomas de gastrite para quem ja tem predisposição, porém alguns estudos novos (com metodologia questionável) mostram que pode causar a melhora dos sintomas.
Simplificando: não existe provas.
Cuidados
O consumo em excesso pode causar problemas no estômago e o limão pode afetar a saúde dos dentes. Consuma com cuidado.
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