Gosta de comer doces mas quer focar na dieta? Então veja como fazer uma deliciosa receita de doce de maçã fit. Confira!
A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes como catequinas e ácido clorogênico, além de conter fibras como a quercetina, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, a melhorar a digestão e a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Além disso, o consumo regular de maçã pode ajudar a diminuir o risco da pessoa ter doenças cardíacas, câncer e asma.
Por fim a maçã assada com canela ou com cravo da índia contém poucas calorias e é uma sobremesa deliciosa e nutritiva.
Receita de doce de maçã fit simples
Ingredientes:
- ½ copo de água;
- 6 maçãs picadas;
- canela em pó a gosto.
Modo de preparo:
Primeiramente numa panela adicione as maçãs picadas com água e deixe cozinhar em fogo brando por 20 minutos. Quando as maçãs tiverem macias e com um caldinho de açúcar da própria fruta desligue. Por fim salpique canela e sirva quente. Então pode ser mantido na geladeira por uma semana.
Receita de doce de maçã fit com morango
Ingredientes:
- 2 gelatinas light de morango;
- 12 maçãs descascadas e cortadas em cubos;
- 200ml de água.
Modo de preparo:
Coloque as maçãs em uma panela de pressão com água e as gelatinas de morango e deixe cozinhar por 5 minutos após pegar pressão. Logo depois deixe descansar de um dia para o outro. Então leve para gelar e sirva.
Receita de doce de maçã fit com limão
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário;
- 100 ml de água;
- 2 maçãs descascadas e picadas em cubos;
- 1 colher de sobremesa de suco de limão;
- 2 cravos;
- 1 colher de sobremesa de canela em pó.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao fogo baixo e deixe ferver por meia hora até a água estiver secando e a maçã estiver macia. Desse modo se precisar adicione mais água aos poucos até adquirir a consistência desejada. Então espere esfriar e leve para gelar em uma compota.
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Receita de doce de maçã fit com abacaxi
Ingredientes:
- 1 copo de água;
- cravo a gosto;
- 8 maçãs descascas e cortadas em cubos;
- canela a gosto;
- 1 pacote de gelatina light sabor abacaxi.
Modo de preparo:
Leve as maçãs picadas com água, canela, cravo e a gelatina diluída na panela de pressão. Deixe pegar pressão, abaixe o fogo e deixe por mais 4 minutos. Deixe descansar por algumas horas e leve para gelar. Sirva.
Receita de crumble de maçã fit
Ingredientes:
- canela a gosto;
- 1 sachê de adoçante;
- 4 maçãs pequenas;
- 6 unidades de bolacha manteiga triturada.
Modo de preparo:
Em primeiro lugar junte a bolacha triturada com o adoçante e manteiga e misture tudo. Em seguida retire as cascas e o miolo de duas maçãs. Assim, com as outras duas faça um purê temperando com canela. Após, recheie as maçãs sem o miolo com o purê, envolva na farofa. Por fim leve ao forno em temperatura média opor 35 minutos. Então sirva quente.
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