O café da manhã fit é uma das principais refeições do dia e podem ser preparadas diversas receitas. Cada estado costuma ter um café da manhã mais tradicional como o pão de queijo mineiro.
O ideal é ter uma refeição balanceada que contenha boa quantidades de nutrientes e que nos sacie.
Abaixo você encontrará 35 receitas de café da manhã fit bastante variados. São receitas como sucos, pão de queijo, pão, vitaminas, panquecas, queijo, omelete e diversas outras receitas para um café da manhã fit.
Suco Destrói Fome – Quem deseja consumir um delicioso suco com bastante fibra para se sentir saciado por mais tempo e saciar a fome.
Pão Low Carb no Liquidificador – O pão no café da manhã é quase obrigatório para muitas pessoas e para quem segue a alimentação low carb (pouco carboidrato) e não tem tempo de preparar o pão ou por ser muito caro o pão low carb de supermercado pode preparar essa deliciosa receita.
Omelete Fit – O omelte é praticamente obrigatório no café da manhã de muitas pessoas que praticam atividade física, pois é rico em proteínas. Essa deliciosa omelete irá dar mais sabor a sua refeição.
Pudim de Chia – O pudim de chia, apesar do nome não é um pudim de verdade. Essa receita pode ser feita à noite e consumida no dia seguinte o que a torna bastante pratica e por isso você não precisará preparar o café da manhã no dia seguinte, apenas consumi-lo.
Vitamina Low Carb – Essa vitamina é bastante rápida e fácil de preparar. Com pouco s ingredientes a sua refeição estará feita.
Cuscuz Fit e Fácil – Cuscuz é uma receita tradicional do Nordeste que é bastante variada no seus sabores e acompanhamentos. Pode ser consumida com leite, ovo, verduras e diversos outros ingredientes. Veja uma forma deliciosa e saudável de preparar o cuscuz.
Pão Low Carb – O pão pode ser uma receita rica em carboidrato, mas o pão low carb contem pouco ou nenhum carboidrato. Aqui você verá algumas caseiras que você mesmo pode preparar.
Omelete de Frango com Queijo – Para quem deseja uma receita bastante proteica no café da manhã esse omelte pode ser a opção ideal por conter ovos, frango e queijo que são 3 alimentos bastante proteicos.
Creme de Abacate – O abacate é bastante consumido pela manhã, porém muitas pessoas o consideram uma fruta que engorda, porém se consumido com moderação o abacate pode ajudar quem deseja perder aqueles quilinhos e nada melhor que consumir essa fruta na forma de um delicioso creme.
12 Opções de Vitamina Saudável – A vitamina é umas das melhores receitas para quem deseja se alimentar bem, mas não tem muito tempo de preparar uma refeição mais elaborada pela manhã.
Mingau com Whey Protein – O Mingau é uma receita muito fácil de preparar e com a adição de whey tornará a receita ainda mais proteica e saudável.
Overnight Oat – O overnight oat nada mais é do que a aveia adormecida, muitas vezes em leite de coco ou iogurte que pode ser consumida no dia seguinte. É uma opção saudável, gostosa e barata.
Muffin de Banana com Aveia – O muffin nada mais é do que um bolinho de banana bastante saudável que não leva farinha de trigo e pode ser feito muito rápido.
8 Opções de Café da Manhã Light – Aqui você verá 8 opções de café da manhã. Não são receitas que terá de preparar, são sugestões de alimentos que podem ser consumidos em conjunto pela manhã.
Batida de Morango – Essa batida de morango é deliciosa e rapidinha de preparar e consumir. São apenas 5 ingredientes.
Batida de Banana com Whey Protein – Quem deseja consumir mais proteína na manhã pode preparar essa receita que é deliciosa.
Biscoito de Mel e Pasta de Amendoim – Uma ótima opção para quem não quer consumir biscoitos industrializados de supermercado. Também pode ser levado para outros lugares como opção de lanche.
Sanduíche Proteico – O sanduíche é uma opção prática que pode ser consumida pela manhã ou pelo horário do lanche.
Panqueca Proteica – A panqueca americana tem diversas receitas, mas essa em especial é bastante proteica, pois leva ovo, cottage e whey que tornam a panqueca um ótimo café da manhã.
Pão de Queijo Low Carb com 3 Ingredientes – O pão de queijo mineiro é delicioso, mas se você deseja uma opção saudável e sem carboidrato então esse pão de queijo super fácil irá ser um ótimo café da manhã.
Cookie de Banana – O cookie de banana é um biscoito um pouco maior e mais macio. A receita é deliciosa e rápida de preparar.
Omelete de Saquinho – Dificilmente o omelte de saquinho é pouco preparado, pois é uma receita pouco conhecida, mas que não precisa de óleo no seu preparo.
Pãozinho de Queijo de Tapioca – O pãozinho de queijo faz sucesso com todos no café da manhã, pois é uma receita deliciosa.
Queijo Cottage Caseiro – O queijo cottage é um dos queijos mais saudáveis se comparado com outros tipos de queijo por ter menos calorias que os demais. Aqui você verá como fazer a sua versão caseira do cottage.
Panqueca de Banana Fit – Panqueca é uma receita americana, mas que já ganhou o mundo inteiro pela sua praticidade. A panqueca de banana é bastante simples e deliciosa.
Panqueca Integral – Versão integral da panqueca com mais fibra.
Smoothie de Frutas Vermelhas – Frutas vermelhas são ricas em diversos nutrientes e antioxidantes. O smoothie pode ser preparado em poucos minutos e é uma refeição rápida.
Café a Prova de Bala – O café que tomamos tem uma versão mais turbinada que é o café da manhã a prova de bala que leva manteiga ghee.
Panquecas com Whey Protein – Veja aqui diversas receitas de panqueca com whey protein para panquecas mais proteicas e nutritivas.
Biscoito de Aveia Light – A aveia é um ingredientes rico em fibras que ajuda na digestão e nos deixa mais saciado. O biscoito de aveia pode ser preparado tanto para o café da manhã ou para o lanche.
Pão de Queijo Light – O pão de queijo mineiro com café é consumido por muitos, não só apenas em Minas como no Brasil inteiro. Essa é uma receita menos calórica.
Omelete de Atum – Atum é rico em ômega 3 e proteína. Quando combinado com o omelte se torna uma receita ainda mais rica em proteína.
Ovos Mexidos – Ovos podem ser consumidos em praticamente qualquer refeição. Veja algumas opções de ovos mexidos para o seu café da manhã.
Panini Low Carb – Panini é um pão diferenciado e com um recheio bastante saboroso.
Chocolate Quente Fit – Nos dias frios um chocolate quente cai bem. Veja aqui uma versão fit e deliciosa do chocolate quente.