O açúcar pode ser o vilão da sua dieta, além de fazer mal a sua saúde. Desse modo, veja como fazer bolo sem açúcar. Receitas deliciosas e fit.
Receitas de Bolos Fit em Vídeo
Como fazer bolo sem açúcar de Maçã sem açúcar
Ingredientes:
- 1 banana-nanica madura
- 2 ovos
- 1 xícara (chá) de Aveia em Flocos Finos
- ½ xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de canela em pó
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 2 maçãs sem casca, picadas
- 1 maçã com casca em fatias finas
- 1 colher (chá) de canela em pó
Modo de preparo:
Primeiramente bata as maçãs, a banana e os ovos no liquidificador. Em seguida em um recipiente, despeje a massa e acrescente o restante dos ingredientes. Misture até ficar homogêneo. Logo depois unte com óleo e farinha uma forma forma quadrada e despeje a massa. Por fim decore com as fatias de maçãs e leve ao forno pré aquecido para assar a 180°C, por cerca de 30 minutos. Então polvilhe a canela e sirva.
Como fazer bolo sem açúcar de Banana e Blueberry
Ingredientes:
- 2 ovos
- 2 xícaras (chá) de Aveia em Flocos
- ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral
- ½ colher (chá) de canela em pó
- 4 bananas nanicas maduras amassadas
- 1 xícara (chá) de suco integral de maçã sem açúcar
- 4 colheres (sopa) de óleo
- 1 xícara (chá) de blueberry fresco ou congelado
- 4 colheres (sopa) de amêndoas em lascas e levemente tostadas
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- ½ colher (chá) de bicarbonato de sódio
Modo de preparo:
Amasse as bananas e misture com os ovos, a aveia, a farinha e a canela. Logo depois adicione o suco de maçã, o óleo, as amêndoas e as blueberries e misture bem. Após, adicione o bicarbonato e o fermento e dê misture levemente. Por fim leve ao forno preaquecido para assar a 180°C por cerca de 40 minutos. Então sirva.
Como fazer bolo sem açúcar sem açúcar de Iogurte
Ingredientes:
- 1 iogurte natural
- 1 medida de copo de iogurte de flocos de aveia
- 4 ovos
- 1 medida de copo de iogurte de aveia
- 2 a 3 colheres (sopa) de óleo de coco ou azeite
- 1 colher (chá) de fermento
- 2 a 3 colheres (sopa) de açúcar de côco
- 1 maçã em pedaços ou outra fruta de sua preferência
- Canela a gosto (opcional)
Modo de preparo:
Em primeiro lugar bata no liquidificador o iogurte natural e reserve a embalagem. Em seguida adicione, o açúcar de coco, os flocos de aveia, a farinha usando o copinho do iogurte como medida. E, depois coloque o azeite e os ovos. Mexa bem. Por fim adicione o fermento e mexa levemente. Então leve ao forno preaquecido para assar a 180°C por cerca de 25 minutos.
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Como fazer bolo sem açúcar de Cenoura
Ingredientes
para massa:
- 1½ xícaras de adoçante natural
- 2 xícaras de farinha de arroz
- ½ xícara de óleo de coco ou de girassol
- 4 ovos
- 3 cenouras médias
para cobertura:
- 4 colheres de sopa de cacau 100%
- 1 colher de sopa de adoçante culinário
- ½ xícara de leite desnatado
Modo de preparo
massa:
Descasque as cenouras e pique-as. Logo depois, bata-as junto com os ovos e o óleo no liquidificador até que vire uma massa e reserve. Em seguida em uma tigela peneire a farinha, o adoçante e o fermento. Caso queira, adicione uma colher de chá de bicarbonato de sódio para deixar mais molhadinho. Após, misture a massa com os ingredientes secos e misture muito bem. Por fim adicione a massa em uma forma untada e leve para assar no forno preaquecido a 180ºC e durante 40 minutos ou até dourar.
calda de bolo sem açúcar:
Adicione os ingredientes em uma panela e mexa-os até engrossar a calda. Então decore e sirva.
Como fazer bolo sem açúcar de Açaí com Banana
Ingredientes:
- 2 ovos
- 200g de polpa de açaí sem açúcar
- ½ xícara (chá) de óleo
- 2 bananas-nanica maduras
- 2 xícaras (chá) de Aveia em Flocos
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de preparo:
Em primeiro lugar bata os ovos, a polpa de açaí, óleo e as bananas no liquidificador. Em seguida junte a massa com a aveia e o fermento e misture bem. Logo depois adicione a massa em uma forma untada e leve para assar no forno preaquecido a 180ºC e durante 25 minutos ou até dourar. Então sirva.
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