Receita de Bolo de Caneca Fit – Receitas rápidas e saudáveis para comer.

1 – Receita de Bolo de Caneca Fit de Cenoura

Ingredientes

• 1 xícara de cenoura cozida
• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de farelo de aveia (ou aveia em flocos finos)
• 1 Uma colher (sopa) de adoçante culinário natural
• 1 colher (chá) de fermento

Modo de Preparo

Antes de tudo misture todos os ingredientes em uma caneca até obter uma textura homogênea e leve ao microondas por 2 (recomendamos ficar de olho pois, depende do forno). Em seguida, desenforme e cubra com a sua Naked preferida ou com a calda de Chocolate!

Calda de Chocolate

• 1/2 colher (sopa) de leite desnatado
• Meia colher (sopa) de adoçante culinário natural
• 1/2 colher (sopa) de alfarroba em pó (pode ser cacau).

Logo depois misture bem, até a textura ficar homogênea, e despeje em cima do seu bolo de caneca! Então está pronto.

2 – Receita de Bolo de Caneca Fit de Amendoim

Ingredientes

• 1 clara
• 1 colher (sopa) de farinha de arroz
• Umna colher (sopa) de farinha de linhaça
• 1 colher (sopa) de farinha de amendoim
• Uma colher (chá) de fermento em pó
• 1 colher (sobremesa) de adoçante natural (se preferir ainda mais docinho!)

Modo de preparo

Em primeiro lugar misture todos os ingredientes em uma caneca e leve ao microondas por 1:30 minutinhos. Em seguida caso queira, adicione a pasta de amendoim Naked Nuts para dar uma cremosidade extra na sua receita! Então pode se servir.

3 – Receita de Bolo de Caneca Fit de Fubá

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher (sopa) de farinha de aveia
• Uma colher (sopa) de fubá
• 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça
• Uma colher (sopa) de iogurte (de preferência, zero açúcar) ou 1 colher (sopa) de leite de coco light
• Uma colher (chá) de mel ou algumas gotinhas de adoçante natural (opcional)
• 1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de preparo

em primeiro lugar misture todos os ingredientes em uma caneca até obter uma textura homogênea e leve ao microondas por 1:30 min. Então sirva-se.

4 – Receita de Bolo de Caneca Fit de Banana com Naked Nuts

Ingredientes

• 1 clara
• 1 colher (sopa) de farinha de aveia
• Uma colher (sobremesa) de aveia em flocos
• 1 banana amassadinha
• UMa colher (sopa) de Naked Nuts
• 1 colher (sopa) de água

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma caneca até obter uma textura homogênea e leve ao microondas por 1:30 min. Então, sirva-se!

5 – Receita de Bolo de Caneca Fit de Chocolate

Ingredientes

• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
• 1 colher (chá) de cacau em pó
• 2 colheres (sopa) de farinha de aveia
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• 2 colheres (sopa) de adoçante natural
• 1 colher (café) de fermento químico
• 4 colheres (sopa) de leite desnatado

Modo de preparo

Em primeiro lugar coloque todos os ingredientes em uma caneca e misture. Em seguida leve ao micro-ondas por 3 minutos em potência alta. Por fim se achar necessário, asse por mais 1 minuto.

6 – Receita de Bolo de Caneca Fit Proteico

Ingredientes

• 1 ovo sem a pele da gema (para não deixar o gosto de ovo muito forte)
• 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
• 1 colher (sopa) de cacau em pó
• 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
• 1 colher (chá) de adoçante natural
• 2 colheres (chá) de iogurte desnatado natural
• 1 colher (chá) de fermenta em pó
• 2 quadradinhos de chocolate meio amargo (6 gramas)

Modo de preparo

Primeiramente bata bem o ovo e depois junte os demais ingredientes e misture. Pode usar o mixer se preferir. Logo depois, divida a massa em duas canecas e leve uma de cada vez ao microondas.

Em seguida deixe no microondas de 1 minuto e 40 segundos à 2 minutos e 20 segundos, isso vai depender da potência de seu microondas. Por fim, derreta os quadradinhos do chocolate em outro recipiente e coloque por cima do bolo. Então saboreie.

7 – Receita de Bolo de Caneca Fit Low Carb de Café

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher (sopa) de farinha de coco
• Uma colher (chá) de manteiga Ghee
• 4 colheres (sopa) de leite de amêndoas
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• Uma colher (chá) de café solúvel (tipo Nescafé)
• 3-4 gotas de adoçante natural
• 1 colher (café) de baunilha

Modo de preparo

Primeiramente misture todos os ingredientes na caneca e leve ao microondas por 1:30 minutos! Então está prontinho!

 

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