O crepe de whey protein é uma receita simples, mas bastante proteica além de ser uma delicioso café da manhã ou lanche.
A receita apesar de simples é rica em proteína, no total a receita tem 28 gramas de proteína, mas se for usado recheios como frango ou atum pode aumentar ainda mais o teor proteico.
Pode ser consumida no café da manhã com frutas ou geleia, no lanche da tarde, como pós treino ou até no almoço recheado com frango e com molho de tomate por cima.
Crepe com Whey Protein
Ingredientes
- whey protein – 2 gramas
- claras – 3 unidades
Preparo
- Em primeiro lugar bata os dois ingredientes no liquidificador até incorporar bem.
- Depois coloque uma frigideira no fogo e aqueça com um fio de azeite ou com margarina light.
- Em seguida despeje parte da massa na frigideira e asse dos dois lados.
- Você pode rechear como desejar com frutas como banana, maçã e canela.