Acorde com esta receita refrescante de smoothie de morango. Com apenas 4 ingredientes básicos, você pode ter um smoothie de morango cremoso digno de um café pronto para ser consumido em menos de 5 minutos.
O smoothie de morango mais perfeito
Temos trabalhado duro na cozinha tentando aperfeiçoar a receita básica de smoothie de morango. Isso pode parecer estranho, mas nos tornamos esnobes de smoothies e não estamos bravos com isso.
Esta receita simples requer apenas 4 ingredientes e um liquidificador de alta velocidade. Neste post, compartilharemos como fazer esse smoothie fácil, além de dicas e truques sobre como torná-lo seu.
Por que você vai adorar!
- Refrescante
- Pronto em menos de 5 minutos
- Consistência incrível e textura cremosa
- Sem açúcar refinado
- Feito com ingredientes reais
O que você precisa
Aqui está o que você precisa para fazer a melhor receita de smoothie de morango:
Morangos congelados – usamos morangos congelados, mas morangos frescos também funcionam. Preferimos morangos congelados para que você não precise usar gelo. Se você gosta de morangos então veja aqui 6 receitas fit com morangos.
Banana– uma banana fresca ou congelada funcionará para esta receita! Veja aqui 13 receitas fit com banana.
Iogurte grego – O iogurte grego adiciona uma quantidade razoável de proteína e tornará seu smoothie mais cremoso. Sinta-se à vontade para usar qualquer tipo que desejar. Nós fomos com iogurte grego simples, mas baunilha ou morango também funcionariam.
Dica profissional: para manter este smoothie 100% vegetal, use um iogurte sem laticínios!
Suco de Laranja: a maneira de obter aquele sabor digno de um café é o suco de laranja! Adoramos o sabor e o aumento da vitamina c. Certifique-se de usar 100% de suco de laranja sem adição de açúcar.
Depois de testar muitas variações desta receita, eis o que descobrimos:
Iogurte: Nós discutimos se devemos ou não usar iogurte nesta receita e, no final do dia, um smoothie de morango com iogurte é melhor do que um sem! Adiciona um pouco de sabor e proteína extra.
Suco de laranja é fundamental: também testamos esta receita com diferentes tipos de líquidos, como leite de amêndoa, leite de vaca normal e água e suco de laranja conquistados repetidamente.
Como fazer um smoothie de morango
O que eu amo nos smoothies é que não leva tempo para fazê-los!
Então, se você está com pressa, os smoothies são uma ótima opção para você pela manhã.
Instruções: Para fazer este delicioso smoothie de morango saudável, tudo o que você precisa fazer é colocar tudo no liquidificador de alta velocidade e bater em velocidade alta até ficar homogêneo.
Adicione mais líquido >> Você pode servir como está OU adicionar um pouco mais de líquido para diluir um pouco as coisas.
Este também é o ponto em que você pode optar por adicionar o que quiser ao seu smoothie.
Variações e suplementos
Variações
Torná-lo um shake de proteína: procurando obter ainda mais proteína em sua dieta? Adicione uma porção de sua baunilha favorita ou proteína em pó sem sabor.
Torná-lo tropical: adicione uma fruta tropical congelada, como manga ou abacaxi, para adicionar doçura extra.
Torná-lo verde: a melhor maneira de introduzir verduras em sua dieta é em um smoothie! Faça deste smoothie um smoothie verde morango!
Troque a fruta: sinta-se à vontade para usar qualquer tipo de frutas congeladas nesta receita para realmente torná-la sua.
Ideias
- sementes: chia ou linhaça
- nozes: nozes, amendoins, castanha de caju ou amêndoas
- manteiga de nozes: amendoim, caju ou manteiga de amêndoa
Perguntas frequentes
Os batidos de morango são saudáveis?
Se você faz seu próprio smoothie de frutas em casa sem adição de açúcar, sim, um smoothie de morango é uma ótima opção saudável.
Quantas calorias tem um smoothie de morango?
Em uma receita caseira de smoothie de morango, existem cerca de 214 calorias.
Quantos morangos são 250 gramas?
Cerca de 2 xícaras.
Do que é feito um smoothie de morango?
A maioria dos smoothies de morango são feitos de morangos congelados, bananas congeladas, iogurte e um líquido como leite de amêndoa ou suco de laranja.
Receita de Smoothie de Morango Clássico
Ingredients
- 1,5 xícaras de morangos inteiros congelados
- 1/2 banana média
- 1/2 xícara de iogurte grego desnatado simples
- 1 xícara de suco de laranja 100%
Instructions
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade e misture em alta até ficar homogêneo.
- Opcional adicionar um pouco mais de suco de laranja, dependendo de quão grosso/fino você gosta de seus smoothies.
- Sirva imediatamente.
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