A hora do almoço é essencial para todos os brasileiros e por isso o melhor é preparar um almoço saudável que possa nutrir e ao mesmo tempo cuidar da sua saúde.
No horário do almoço uma refeição mais leve pode fazer a diferença, pois não nos sentiremos cheio e não trará aquela sensação de inchaço e sono.
Abaixo separei 21 receitas de almoço saudável para não falta opção para a sua refeição.
Panqueca com Espinafre – Panqueca com espinafre leve e saudável para um almoço fit.
Sopa de Frango com Legumes – Sopa é uma refeição mais suave que pode ser servida tanto na hora do almoço como do jantar.
4 Receitas Fit com Peixe – Peixe também é uma refeição mais leve que carnes que costumam a ser mais pesadas. Aqui você verá algumas receitas de peixes saudáveis.
Sopa de Feijão Light – A sopa de feijão é rica em nutrientes, carboidratos, proteínas de origem vegetal e bastante fibra.
Macarronada Light de Frango – Macarrão é uma receita bastante pratica e rápida de preparar, além disso com a adição frango dará mais proteína a refeição.
Sopa de Lentilha Light – A lentilha é bastante saudável, porém costuma ser consumida apenas no final do ano, mas é bastante saudável e essa sopa é rica em nutrientes.
Feijão Tropeiro – O famoso feijão tropeiro também tem sua versão mais saudável com ingredientes diferenciados.
Purê de Batata Doce – O purê de batata doce pode acompanhar o seu almoço junto com arroz integral e uma proteína magra.
Saladas e Molhos Light – Saladas são ótimas formas de adicionar verduras as suas refeições.
Receitas de Escondidinho de Carne Light – Escondidinho é uma refeição que é amada por muitos e costumamos preparar em dias de domingo.
11 Opções de Almoço Fit – Aqui você verá 11 opções de almoço fit. São sugestões de combinações entre carboidratos e proteínas.
Abobrinha Recheada – A abobrinha pode ser consumida no almoço quando recheada com ingredientes saudáveis para dar mais sabor a sua refeição.
Lasanha de Berinjela com Carne – A lasanha é bastante famosa entre todos e sua versão mais saudável também é conhecida entre pessoas que gostam de uma alimentação saudável.
Panqueca Recheada ao Molho – A panqueca é uma receita americana que para o Brasil é feito em recheada e costuma ser servida no momento do almoço.
Canelone Fit de Abobrinha – Canelone é uma receita mais sofisticada que pode ser feita com abobrinha a deixando menos calórica.
Frango Cremoso ao Molho de Alho – O frango cremoso é bastante delicioso e com o molho de alho a torna ainda mais saborosa.
Nhoque de Espinafre – O nhoque pode ser preparado com espinafre que é rico em ferro e tornará o nhoque mais saudável.
Strogonoff Light de Frango – Strogonoff é bastante delicioso e tem “cara” de receita de almoço de fim de semana. Veja essa versão light do strogonoff.
Arroz com Legumes – A mais básica das receitas para o almoço é o próprio arroz que pode levar legumes para torna-lo ainda mais saudável.
Escondidinho de Batata Doce – A batata doce é um dos ingredientes mais consumidos por pessoas que gostam de ter uma vida saudável e pode ser preparado um delicioso escondidinho de batata doce.
Escondidinho de Batata Doce com Frango -Mais uma versão do escondidinho porém com recheio de frango.