O suco de couve leva como ingredientes essa folha que é rica em vitaminas, mas que infelizmente é pouco consumida diariamente.
A couve é rica em vitamina K, do complexo B, ferro, vitamina C e A e fibras. Também pode ajudar a prevenir doenças do coração e até cancêr devido a presença de antioxidantes que combatem os radicais livres.
O suco pode ser consumido logo pela manha em jejum ou nos intervalos entre as refeições.
Abaixo separei 7 receitas de suco com outros ingredientes para dar ainda mais sabor ao seu suco.
Suco de Couve e Cenoura
Ingredientes
- couve – 2 folhas
- adoçante ou mel
- punhado de hortelã
- água mineral – 300ml
- cenoura picada – 1 unidade
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois sirva.
Suco com Beterraba
Ingredientes
- punhado de hortelã
- beterrabas pequenas – 2 unidades
- mel a gosto
- cenoura pequena picada – 1 unidade
- água – 200ml
- couve – 2 folhas
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois sirva.
Suco de Couve com Pepino
Ingredientes
- couve – 1 folha
- suco de 1 limão
- pepino descascado – meia unidade
- punhado de hortelã
- água – 150ml
- adoçante a gosto
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois sirva.
Suco de Couve com Laranja
Ingredientes
- suco de 2 laranjas
- adoçante a gosto
- punhado de hortelã
- água filtrada – 500 ml
- couve – 2 folhas
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois sirva.
Suco de Couve com Cenoura e Laranja
Ingredientes
- cenoura – 1 unidade ralada
- couve – 3 folhas
- laranja – 300 ml
Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Coe e sirva.
Suco de Couve com Abacaxi e Hortelã
Ingredientes
- abacaxi – 2 fatias médias
- adoçante a gosto
- folhas de hortelã – 4 folhas
- água – 100ml
- couve picada – 1 folha
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois sirva.
Suco de Couve com Limão
Ingredientes
- couve com talo – 2 folhas
- hortelã – 4 ramos
- suco de limão – 200ml
- água – 1 litro
Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois sirva.
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