Café pode ajudar a emagrecer desde que seja seguido alguns passos simples. Além de ter ótimos benefícios à saúde, desde que tomado com moderação, o café é saboroso e dá uma energia maior para o dia a dia de muita gente que não vive sem.
E como você veio até aqui, eu vou te contar como esta bebida simples pode ajudar no seu emagrecimento com duas simples receitas.
BENEFÍCIOS QUE O CAFÉ PROPORCIONA
- O café é composto principalmente por cafeína e isso é um ótimo estimulante para o corpo, se tomado em poucas quantidades. Tomo três xícaras de café por dia, bem forte, isso me dá muito energia e retira o cansaço. Algumas pessoas, como eu, não podem tomar depois das 18h ( ou o sono vai embora );
- Ajuda na concentração e aprendizado. Por isso estudantes e concurseiros vivem tomando café;
- Resistência física durante os exercícios físicos, ou seja, café é um energético natural. Em poucas palavras fará você queimar gordura, já que a usará como fonte de energia. E você notará um pique maior no seu treino. Tome o café e logo a energia vem para treinar;
- Ajuda a evitar doenças sendo considerado o elixir da vida. Minha mãe tomou café até os 97 anos de idade e era pura energia;
- Café emagrece.
PONTO FRACO DO CAFÉ
Se tomado em excesso pode causar:
- Insônia, tira o sono;
- Nervosismo, já sabe agora que café pode te deixar zangado às vezes rsrsrsrs….;
- Alterar o ritmo do coração, acelerando-om fazendo coração bater mais rápido;
- Especialistas recomendam tonar café 3x ao dia.
CAFÉ PODE AJUDAR A EMAGRECER MISTURANDO COM CANELA
Pegue a sua xícara de café sem açúcar e coloque uma colher de chá de canela ou a gosto.
Se estiver em jejum intermitente vai saciar o apetite por mais algumas horas. Se não estiver em jejum, vai saciar da mesma forma.
CAFÉ À PROVA DE BALAS
Esta receita eu retirei do livro “The Bulletproof Diet” e este café tem como benefícios:
- Manter você saciado, reduzindo a fome;
- Promover clareza mental;
- Aumentar seu foco;
- Aumentar a queima de gordura;
- Aumentar sua resistência corporal;
- Degustar pelo sabor.
O café à prova de balas é como se fosse o seu café 2.0 srsrsr…..
INGREDIENTES DO CAFÉ À PROVA DE BALAS
- 200 ml café orgânico coado;
- 1 colher (sopa) de manteiga sem sal ou manteiga Ghee;
- 2 colheres (sopa) de óleo de coco extravirgem.
MODO DE PREPARO
- Coloque o café no liquidificador, junto com a manteiga e o óleo de coco;
- Bata bem todos os ingredientes;
- Não use qualquer tipo de açúcar ou adoçante (o Bulletproof Coffe é bem leve e agradável).
- MINHA DICA É COLOCAR 1 COLHER DE CHÁ DE CANELA, AÍ A COISA FICA LEGAL.
Se você vai sair do jejum com este café ou quer se alimentar menos, porque ele sacia o apetite, saiba logo que ele tem em média máxima 270kcal. Mas não é muito calórico, já que você sendo mulher em dieta consumirá em média diária umas 1800kcal e homens em média 2200kcal.
ATÉ A PRÓXIMA!
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