Receita de tomate recheado saudável – Os tomates ficarão mais deliciosos

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O tomate é um alimento muito saudável que não pode faltar na sua dieta. Então veja como fazer Receita de tomate recheado saudável.

Acelera o metabolismo: os  tomates são carregados com licopeno antioxidante, que foi encontrado para reduzir o risco de próstata, regular os níveis de colesterol, proteger os olhos e a pele e aumentar a imunidade.

Estudos também mostraram que o licopeno pode acelerar o metabolismo naturalmente . Um metabolismo mais rápido leva à rápida perda de peso.

 

1 – Receita de tomate recheado saudável com sardinha

Ingredientes:

  • 1 tomate médio;
  • 2 colheres de sopa de sardinha light escorrida;
  • 1 dente de alho amassado;
  • spray de azeite;
  • 1 colher de sopa de cebola picada;
  • 2 colheres de sopa de ervilha orgânica;
  • sal a gosto;
  • pimenta a gosto.

Modo de preparo:

Limpe bem o tomate e corte o tampo de cima. Em seguida retire as sementes e reserve. Logo depois em uma frigideira doure o alho e a cebola no azeite, adicione a sardinha e os outros ingredientes, bem como os temperos da preferência. Por fim recheie o tomate com essa mistura e leve ao forno médio pré-aquecido por 10 minutos. Então sirva em seguida.

 

2 – Receita de tomate recheado saudável com berinjela

Ingredientes:

  • 1 tomate médio;
  • spray de azeite;
  • 2 colheres de sopa de berinjela picada;
  • 1 dente de alho amassado;
  • sal a gosto;
  • 1 colher de sopa de cebola picada;
  • 1 colher de sopa de creme de ricota light;
  • pimenta a gosto.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar limpe o tomate e corte o tampo de cima. Após, retire as sementes e reserve. Em seguida em uma frigideira doure o alho e a cebola no azeite, adicione a berinjela e os outros ingredientes, bem como os temperos da preferência. Logo depois adicione o creme de ricota por último e misture até incorporar. Por fim recheie o tomate com essa mistura e leve ao forno médio pré-aquecido por 10 minutos. Então sirva em seguida.

 

3 – Receita de tomate recheado saudável com abobrinha e cenoura

Ingredientes:

  • 1 tomate médio;
  • 2 colheres de sopa de abobrinha picada;
  • 1 colher de cenoura ralada;
  • spray de azeite;
  • 1 dente de alho amassado;
  • sal a gosto;
  • 1 colher de sopa de cebola picada;
  • 1 colher de sopa de creme de ricota light;
  • pimenta a gosto.

Modo de preparo:

Higienize o tomate e corte o tampo de cima. Em sgeuida retire as sementes e reserve. Após, em uma frigideira doure o alho e a cebola no azeite, adicione a abobrinha e os outros ingredientes, bem como os temperos da preferência. Em seguida adicione o creme de ricota por último e misture até incorporar. Após, recheie o tomate com essa mistura e leve ao forno médio pré-aquecido por 10 minutos. Então sirva em seguida.

 

4 – Receita de tomate recheado saudável de espinafre com ricota

Ingredientes:

  • 1 tomate médio;
  • 1 xícara de espinafre cozido;
  • 50 gramas de ricota fresca;
  • 1 dente de alho amassado;
  • 1 colher de sopa de cebola picada;
  • sal a gosto;
  • 1 colher de sopa de cream cheese light;
  • spray de azeite;
  • pimenta a gosto.

Modo de preparo:

 

5 – Receita de tomate recheado saudável com frango cremoso

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de peito de frango cozido desfiado;
  • 1 dente de alho amassado;
  • spray de azeite;
  • 1 colher de sopa de cebola picada;
  • 1 colher de sopa de requeijão light;
  • sal a gosto;
  • 1 tomate médio;
  • pimenta a gosto.

Modo de preparo:

Primeiramente higienize o tomate e corte o tampo de cima. Em seguida retire as sementes e reserve. Logo depois em uma frigideira doure o alho e a cebola no azeite, adicione o frango desfiado e os outros ingredientes, bem como os temperos da preferência. Após adicione o requeijão por último e misture até incorporar. Por fim recheie o tomate com essa mistura e leve ao forno médio pré-aquecido por 10 minutos. Então sirva em seguida.

 

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