Posso te ensinar a fazer um bolo fit diferente e gostoso? Veja esta Receita fácil de fazer de bolo de ameixa integral fit. Uma sobremesa diferente e deliciosa.
Uma deliciosa receita fácil de fazer de bolo de ameixa integral fit é cheia de benefícios e muito saborosa.
Isso mesmo que você está vendo. Pois esta Receita fácil de fazer de bolo de ameixa integral fit é formidável para quem quer emagrecer, além de ser cheia de ingredientes benéficos para sua saúde. Inclusive a ameixa..
Mas ameixa ajuda a emagrecer?
Certamente essa fruta é uma aliada da boa digestão, e além disso ajuda a deixar seu intestino mais saudável, forte e funcionando de maneira regular.
Aqui, no Brasil, ela é bastante famosa tanto em sua forma natural como em doces, geleias, iogurtes e compotas.
Além do seu sabor diferente, ela faz sucesso por todas as suas vantagens nutricionais. Já que a fruta é rica em vitaminas do complexo B, e também A, C e K.
De fato, a ameixa contém minerais como magnésio, potássio, ferro, zinco, cálcio e fósforo.
Portanto, ajuda também a visão, o sistema imunológico, e o fortalecimento ósseo. Por fim, quer mais motivos para consumir ameixa diariamente?
Pois toma, ela ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol, previne a anemia e auxilia no emagrecimento.
Veja mais um ingrediente desta receita fácil de fazer de bolo de ameixa
Leite de coco ajuda a emagrecer?
Outro ingrediente desta receita fácil de fazer de bolo de ameixa é o leite de coco.
Certamente o leite de coco pode ser feito a partir da polpa do coco seco batido com água, resultando em uma bebida rica em gorduras boas e nutrientes como potássio, cálcio e magnésio.
Além disso, o leite de coco pode ser usado como substituto do leite de vaca e adicionado em receitas de bolos e biscoitos.
Veja alguns benefícios do leite de coco:
- Melhorar o colesterol, opor ser rico em ácido láurico, que aumenta o colesterol bom;
- Fornecer energia, pois é rico em ácidos graxos de cadeia médias, gorduras que são rapidamente absorvidas e utilizadas pelo organismo;
- Fortalecer o sistema imunológico, pois contém ácido láurico e ácido cáprico, que têm propriedades antibacterianas e antifúngicas;
- Ajudar a controlar a glicemia, por ser pobre em carboidrato;
- Prevenir cãibras, por ser rico em potássio;
- Ajudar a emagrecer, por aumentar a saciedade e melhorar o trânsito intestinal;
- Não conter lactose, podendo ser utilizado por intolerantes à lactose.
Receita fácil de fazer de bolo de ameixa integral fit
Ingredientes:
- 200ml de leite de coco;
- 100ml de óleo vegetal;
- 3 ovos;
- 1 xícara de ameixa seca sem caroço;
- 1 xícara de farinha de trigo branca;
- 3 colheres de sopa de melado de cana;
- 1 xícara de farinha de trigo integral;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
Primeiramente coloque o leite de coco, o óleo vegetal, os ovos, o melado de cana e as ameixas em um liquidificador e bata por 2 minutos. Então reserve.
Em seguida em um bowl, misture os ingredientes secos. Incorpore a mistura líquida e amasse tudo até obter uma massa.
Logo depois Transfira a massa para uma forma untada e enfarinhada. Por fim leve para assar por 30 minutos em forno médio.
Assim, espere amornar, tire da forma e sirva. Então, se quiser decore com ameixas.
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