Receita fácil e simples para o café da manhã saudável de panqueca de whey protein com banana é perfeita para quem quer começar a levar uma vida mais saudável e se alimentar melhor.
Várias pessoas se perguntam se tomar o Whey Protein para emagrecer é uma boa alternativa.
Embora o suplemento seja normalmente voltado para quem quer ganhar massa muscular, seu baixo índice de gorduras e alta quantidade de proteínas o torna em uma ótima alternativa para quem quer emagrecer..
Whey protein é bom para emagrecer?
Usar o whey protein para emagrecer não é uma grande novidade. Já que na maioria das academias do país, ele é indicado para quem quer ganhar músculos e também para quem deseja emagrecer com saúde.
Mas quais são os motivos que fazem com que o whey protein ajude a emagrecer? Entenda:
Alimentos ricos em proteína diminuem a fome
Certamente você já deve ter ouvido falar que as proteínas dão sensação de saciedade, o que é perfeito para quem precisa emagrecer.
Desse modo é por isso, a relação do suplemento com o emagrecimento pode estar ligada à diminuição da ingestão calórica devido a sensação de saciedade que ele traz.
Banana ajuda a emagrecer?
Além do whey protein, esta panqueca vai levar banana que é ótimo para quem quer ganhar músculos ou emagrecer.
A banana é rica em vitaminas, minerais e fibras, o alimento pode ajudar a emagrecer e, de quebra, reduzir os sintomas da TPM.
De fato, os tipos de bananas possuem quase a mesma quantidade de calorias. Primeiramente a ouro, de fato, é a campeã, com 112 kcal.
Em seguida vem a banana prata, com 98. Por fim, o terceiro lugar é da nanica, que possui 92 e por último a maçã, com 87.
Porém, as calorias da banana ainda dependem do tamanho e do grau de maturidade da fruta – as mais maduras e docinhas possuem mais calorias.
Então a quantidade de calorias são apenas uma medida de energia, e não deve ser o motivo pelo qual consumimos ou não a banana.
Agora vamos combinar estes ingredientes e fazer uma Receita fácil e simples para o café da manhã saudável de panqueca de banana e whey protein.
Receita fácil e simples de panqueca de whey protein com banana
Comece o seu dia de uma maneira saudável e nutritiva com esta receita com whey protein. Além dos benefícios da banana, ela conta com a proteína do whey para dar um Up no seu café da manhã
Ingredientes:
- 1 banana nanica;
- 2 ovos;
- 1 colher de sopa de whey sabor baunilha.
Modo de preparo da Receita fácil e simples de panqueca de whey com banana:
Primeiramente amasse a banana e leve ao liquidificador junto dos ovos e o whey. Logo depois bata tudo até obter uma massa.
Em seguida unte uma frigideira antiaderente e adicione uma concha dessa massa.
Desse modo deixe assar em fogo baixo. Por fim espere um minuto, vire do outro lado e deixe por mais um tempo. Então sirva aberta com o que quiser ou pura.
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