Frutas são ingredientes deliciosos e saudáveis que podemos usar em diversas receitas doces e até em saladas de verduras. Por isso que lhe apresentar essas receitas saudáveis com frutas.
Existem diversas frutas que podem se adaptar a várias dietas e com calorias diferenciadas. O abacate por exemplo é considerado uma fruta low carb, pois contém pouco carboidrato.
Separamos várias opções de receitas saudáveis com frutas para adicionar as frutas na sua alimentação de uma forma deliciosa. Veja elas.
Biscoito de Banana e Coco – A banana é um alimento muito saudável e com vários nutrientes. Assim, aprenda como fazer biscoito de banana e coco saudável. Veja!
Bolo de Banana com Aveia e Laranja – Além da banana nesse bolo tradicional de banana nós adicionaremos o suco da laranja que deixará o bolo ainda mais saboroso e nutritivo.
Doce de Banana Light com Chia – O doce de banana light é uma das opções mais saudáveis de doces com uma das frutas mais consumidas do mundo. A receita de doce pode ter variações com a adição de outros sabores como laranja, limão e até chocolate.
Vitamina de Banana com Aveia – Vitamina de Banana é uma bebida cremosa que pode ou não levar leite no seu preparo, traz saciedade e por isso pode ajudar a emagrecer. Vários praticantes de atividade física consomem diariamente vitaminas de diversos sabores, mas por a banana possuir ótimas propriedades e pelo seu preço ela costuma ser a mais consumida.
Panqueca de Banana -A panqueca é uma ótima refeição de café da manhã saudável. A receita é muito simples de fazer e leva pouquíssimos ingredientes. Também pode ser servida como um lanche mais leve a tarde. Depois da receita também deixarei outra receita de panqueca de banana fit em vídeo.
Sorvete de Banana – Essa receita de sorvete de banana é muito simples e leva apenas 3 ingredientes. É uma ótima substituição ao sorvete comum que é rico em açúcar. Nosso sorvete de banana não leva nenhum tipo de açúcar, o doce da receita fica por conta do sabor doce da banana.
Mousse de Banana Fit – O mousse de banana é bem diferente da maioria dos outros mousses que costumam ser servidos no sabor de chocolate ou de morango, mas a receita é deliciosa e leva apenas ingredientes do bem.
Smoothie de Banana com Aveia – Smoothie de Banana é uma bebida cremosa que pode ou não levar leite no seu preparo(por isso não é considerada vitamina de banana), traz saciedade e por isso pode ajudar a emagrecer.
Chips de Banana – Os chips de banana é uma receita bastante prática e pode ser feita facilmente. Além disso o chips de banana pode ser levado para qualquer lugar e consumido facilmente.
Cheesecake de Morango Light – O cheesecake é uma receita bastante consumida nos Estados Unidos, mas que é bastante calórica e para isso podemos preparar nosso próprio cheesecake light de morango. A versão light tem menos calorias e não leva açúcar, pois usaremos adoçante próprio para o forno no lugar.
Vitamina de Morango – Receita super fácil e deliciosa. O sabor lembra bastante um milkshake de morango, porém apenas com ingredientes do bem, além de ser super refrescante.
Pudim de Chia com Morango – O pudim de chia é bem fácil de preparar, pois o preparo não necessita de forno. Após feita a mistura é preciso apenas levar a geladeira. Essa receita é ideal para ser feita à noite para ser consumida no dia seguinte no café da manhã.
Sorvete de Morango Fit – Esse é um dos sorvetes mais fáceis de preparar, pois leva apenas dois ingredientes e é necessário apenas bater no liquidificador. A receita também não precisa de açúcar caso a banana e morangos estejam bem maduros.
Mousse de Morango Fit – O mousse é uma sobremesa tradicional no Brasil que só perde para o pudim. Ao lado do mousse de chocolate o mousse de morango é um dos mais queridos e saborosos.
Picolé Light de Morango – Quem não gosta de um picolé quando é verão? Além de bastante refrescante é delicioso e mata nossa vontade por doces. Por isso trouxe essa receita natural de picolé de morango light.
Bolo de Maracujá Low Carb – O maracujá é um fruto saborosa usada em várias receitas. E p/ você que está de dieta aveja como fazer Receita de bolo de maracujá low carb.
Vitamina de Maracujá – O maracujá é uma fruta com sabor forte, mas que quando usada em receitas fica simplesmente deliciosa. Uma vitamina de maracujá além de acalmar também nos deixa satisfeito com o sabor.
Mousse de Maracujá – Mousse de Maracuja fit são super leves e deliciosos.É a sobremesa perfeita depois do almoço. Mas apesar de leve o mousse de maracujá pode ser bem calórico dependo dos ingredientes que forem usados.
Mousse de Limão – O mousse de limão light é uma receita doce com um leve gostinho de azedo que combina com diversos outros sabores como chocolate, chocolate branco ou morango. O mousse é areado e tem uma textura leve que praticamente derrete na boca.
Sorvete de Limão Low Carb – Quem está cortando os carboidratos e não pode comer um pouco de sorvete irá adorar essa receita. O sorvete de limão low carb é delicioso e contem pouco carboidrato.
5 Receitas de Shakes Proteicos – Para finalizar quero mostrar algumas receitas de shakes e vitaminas, pois todas elas levam frutas e são rápidas de preparar, em 5 minutos tudo fica pronto e não suja sua cozinha. Preparar o próprio shake proteico é uma escolha saudável e rápida para quem deseja adicionar mais proteína a alimentação de uma forma bastante fácil.
10 Receitas de Vitaminas de Frutas – Preparar vitamina de frutas pode ajudar a ingerir mais frutas diariamente e uma forma fácil de consumi-las é preparando vitaminas. Quem deseja ter uma alimentação saudável e emagrecer não pode deixar de consumir frutas.
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