Que tal começar bem o dia com estas 18 Receitas Para o Café da Manhã Saudável que vão te ajudar a entrar em forma? Você já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, ainda vai escutar. Este hábito bastante comum, corresponde a cerca de 30% ao valor energético total da alimentação de uma pessoa, visto que é a primeira refeição após horas de sono, dando energia para o corpo suportar o dia a dia.
18 Receitas Para o Café da Manhã Saudável
Sanduíche Proteico – O sanduíche é uma opção prática que pode ser consumida pela manhã ou pelo horário do lanche.
Panqueca Proteica – A panqueca americana tem diversas receitas, mas essa em especial é bastante proteica, pois leva ovo, cottage e whey que tornam a panqueca um ótimo café da manhã.
Pão de Queijo Low Carb com 3 Ingredientes – O pão de queijo mineiro é delicioso, mas se você deseja uma opção saudável e sem carboidrato então esse pão de queijo super fácil irá ser um ótimo café da manhã.
Omelete de Atum – Atum é rico em ômega 3 e proteína. Quando combinado com o omelte se torna uma receita ainda mais rica em proteína.
Ovos Mexidos – Ovos podem ser consumidos em praticamente qualquer refeição. Veja algumas opções de ovos mexidos para o seu café da manhã.
Cookie de Banana – O cookie de banana é um biscoito um pouco maior e mais macio. A receita é deliciosa e rápida de preparar.
Omelete de Saquinho – Dificilmente o omelte de saquinho é pouco preparado, pois é uma receita pouco conhecida, mas que não precisa de óleo no seu preparo.
Pãozinho de Queijo de Tapioca – O pãozinho de queijo faz sucesso com todos no café da manhã, pois é uma receita deliciosa.
Biscoito de Aveia Light – A aveia é um ingredientes rico em fibras que ajuda na digestão e nos deixa mais saciado. O biscoito de aveia pode ser preparado tanto para o café da manhã ou para o lanche.
Pão de Queijo Light – O pão de queijo mineiro com café é consumido por muitos, não só apenas em Minas como no Brasil inteiro. Essa é uma receita menos calórica.
Panini Low Carb – Panini é um pão diferenciado e com um recheio bastante saboroso.
Chocolate Quente Fit – Nos dias frios um chocolate quente cai bem. Veja aqui uma versão fit e deliciosa do chocolate quente.
Queijo Cottage Caseiro – O queijo cottage é um dos queijos mais saudáveis se comparado com outros tipos de queijo por ter menos calorias que os demais. Aqui você verá como fazer a sua versão caseira do cottage.
Panqueca de Banana Fit – Panqueca é uma receita americana, mas que já ganhou o mundo inteiro pela sua praticidade. A panqueca de banana é bastante simples e deliciosa.
Panqueca Integral – Versão integral da panqueca com mais fibra.
Smoothie de Frutas Vermelhas – Frutas vermelhas são ricas em diversos nutrientes e antioxidantes. O smoothie pode ser preparado em poucos minutos e é uma refeição rápida.
Café a Prova de Bala – O café que tomamos tem uma versão mais turbinada que é o café da manhã a prova de bala que leva manteiga ghee.
Panquecas com Whey Protein – Veja aqui diversas receitas de panqueca com whey protein para panquecas mais proteicas e nutritivas.
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